Kodėl jums gali prireikti draugystės trenerio po rinkimų

Kaip ir daugelis amerikiečių, galbūt gavote keletą žadinančių naujienų apie draugą, slinkite per jūsų socialinės žiniasklaidos tiekimą šį rinkimų sezoną. Nesvarbu, ar tai kaimynas, jūs dalijatės atsitiktiniais pokalbiais su vaiko draugu, ar su visą gyvenimą trunkančiu vaikystės draugu, sužinoję, kad kažkieno vertybės nesutampa su jūsų, gali greitai sugadinti.

Pastaruosius kelis rinkimus, be abejo, buvo poliarizuojami, tačiau šis ypač pabrėžė kraštutinumus. Kandidatai negalėjo turėti labiau kontrastingo fono, įsitikinimų ir vizijų šalies ateičiai. Dėl šios dalijimosi ir nepastovumo daugelio žmonių santykiai buvo įtempti.

Jei svarstote apie savo rato nedraugą dėl rinkimų, gali būti laikas kreiptis į profesionalios draugystės trenerio patarimus.

Draugai yra madingi

2024 m. Rinkimų ciklo poveikis psichinės sveikatos ir santykių pranešimui apie „Lifestance Health“ nustatė, kad „politiniai nesutarimai daro reikšmingą įtaką santykiams, sukeliantiems konfliktus tarp draugų ir šeimos narių ir netgi baigti draugystę, kurios gali turėti didelę įtaką žmogaus psichinei sveikatai“. Apklausos rezultatai parodė, kad 44% respondentų teigė, kad politinės diskusijos lėmė konfliktus asmeniniame gyvenime, 22% teigė, kad jie svarstė galimybę baigti draugystę dėl priešingų politinių pažiūrų, o 18% teigė, kad jau baigė draugystę. Tiesą sakant, 34% net teigė, kad dėl savo politinių pažiūrų jie nesilaikė ar užblokavo draugą ar šeimos narį socialinėje žiniasklaidoje.

Danielle Bayard Jackson – sertifikuotas draugystės treneris, moterų santykių ekspertė, šeimininkė Draugas į priekį podcast’as ir autorius Kova už mūsų draugystę—Ašvos, kad tai vyksta realiuoju laiku. „Aš mačiau … žmonės socialinėje žiniasklaidoje dalijasi apie tai, kaip jie buvo pasirengę nutraukti santykius, jei sužinojo, kad artimi draugai palaiko tam tikrus kandidatus“, – sako ji.

Ji gavo daugybę pranešimų iš savo bendruomenės, kurioje yra daugiau nei 47 000 „Instagram“ pasekėjų draugystė.

„Aš žinau … kai kurie diskursai leido atrodyti labai redukuojančiam, kvailai ar nesubrendusiam su kuo nors, remdamiesi jų balsavimu“, – aiškina ji, „bet aš bandau padėti žmonėms tai suprasti … tai daugiau nei balsavimas“.

3 priežastys, dėl kurių galite jaustis tokiu būdu, remiantis psichologija

Bayardas Jacksonas nustatė tris pagrindines psichologines sąvokas, kurios galėtų paaiškinti, kodėl draugystė jaučiasi nutrūkusi, kai sužinojo, kaip kažkas balsavo:

1. Yra stiprūs nusivylimo jausmai

Nusivylimas yra nusivylimo jausmas, atsirandantis sužinojus, kad kažkas (ar kažkas) nėra toks geras, kaip mes manėme. „Jei manote, kad jūsų draugas yra kažkoks būdas, ir (tada) sužinosite, kad jie balsavo už kandidatą, kuris, jūsų manymu, yra kenksmingas, jūs nusivylote“, – aiškina Bayardas Jacksonas.

„Jei žmogus … sužinotų, kad jų draugas yra suderintas … su nuomonėmis, jų manymu, ne tik kitokia, bet (Tai) asmuo “, – priduria ji. Dėl to žmonės dažnai skeptiškai vertina tą draugą ir nenorėjo su jais bendrauti, kaip jie darė prieš atskleidžiant šią informaciją.

2. Kyla grėsmė socialinės tapatybės palaikymui

Turėti draugų, kurie vertina tai, kas mes esame ir kuo tikime, svarbu jaustis matytam ir patvirtintam, Bayardas Jacksonas tęsia. Tai gali apimti mūsų lyties, religijos, etninės priklausomybės, kalbų kalbas ar pašaukimą. „Jei sužinosiu, kad draugas yra suderintas su kažkuo kitu, aš pradedu galvoti …„ Ar tu mane palaikai? Jei galite tai palaikyti, tu manęs negauni “, – sako ji.

Visų pirma politinės grupės buvo įtrauktos į daugelio žmonių tapatybes. „(Politinės partijos) atspindi daug jūsų vertybių ir tai, kaip matote žmoniją – kaip matai save – todėl sunku būti santykiuose su žmonėmis, kurie nesidalija tomis nuomonėmis ar ta pasaulio patirtis“, – sako Bayardas Jacksonas .

3. Kyla grėsmė psichologinei saugumui

Jausdamiesi saugiai aplink draugus, turėtų būti duota, tačiau, kai tikriname jų tikruosius įsitikinimus, mes nebegalime jaustis, kad galime būti aplink juos. Pasirinkę draugus, kurie dalijasi mūsų vertybėmis, siūlo saugumo sluoksnį, nes jie mus supranta, priduria Bayardas Jacksonas. „Tai nereiškia, kad jūs negalite susidraugauti su kažkuo, kas turi skirtingas vertybes“, – sako ji, „tačiau tikriausiai jaučiate tam tikrą saugumo, saugumo ir palaikymo lygį būdami bendruomenėje su žmonėmis, kurie tai daro“.

Tiems, kurie nebejaučia saugūs, ar mano, kad tai yra per daug darbo, kad būtų šalia to žmogaus, gali būti laikas apsvarstyti, ar draugystė verta jūsų laiko ir energijos.

Kaip įvertinti draugystę, remiantis balsavimo įpročiais

Jei įtariate, kaip draugas balsavo, bet nesate tikras, Bayardas Jacksonas rekomenduoja apmąstyti šiuos klausimus prieš susidūręs:

• Kodėl norite žinoti?
• Ką jums pasiūlys ši informacija?
• Ar jau įtariate, kad tai žmogus, kuriuo negalite pasitikėti?
• Kokius kitus įrodymus turite savo draugystėje? Ar jie jau jums parodė, kad jie yra apgalvotos, užjaučiančios ir palaiko jums svarbias priežastis?
• Ar yra tam tikrų žmonių, apie kuriuos reikia žinoti šią informaciją, pavyzdžiui, artimus draugus, o kitiems tai gali būti nesvarbu?

Jei turite draugą, kuris atsisako diskutuoti apie politiką, tačiau tai jums svarbu, tai gali būti vienintelis jums reikalingas atsakymas. „Ypač artimiems draugams jie gali jaustis juokingai, kad negalės tuo pasidalyti“, – sako Bayardas Jacksonas. „Kodėl tu man nesakytum? Ir tai, kad jūs to nedarysite – dabar aš dar labiau įtartina “.

Ką daryti dėl abejotinos draugystės

Laimei, „Jūs turite daugybę variantų (būti kažkieno draugu) ir (juos nukirsti)“, – aiškina Bayardas Jacksonas. „Tai nebūtinai turi būti viskas ar nieko. Mes turime tiek daug variantų (už tai, kaip mes vis dar galime mėgautis šio asmens kompanija ir pritaikyti tai, apie ką kalbame, apie tai, kaip mes kalbame, kaip giliai einame. “ Ji priduria, kad jūs visada turėtumėte „pasirodyti (a) būdu, kuris jums jaučiasi gerai“.

Apsvarstykite galimybę suskirstyti ryšį su vieta, kuri jaučiasi saugi ir veikianti, pavyzdžiui, perėjimas nuo kiekvieno savaitgalio išleidimo kartu su giliais, asmeniniais pokalbiais su retkarčiais priešpiečiais ir daugiau buvimo paviršiaus lygyje. „(Kas) gali išgelbėti draugystę, tai leidžia ją šviesiai“, – sako ji.

Patarimai, kaip baigti draugystę po rinkimų

Jei praleidote valandas apmąstydami, ar laikyti šį žmogų savo rate, ir padarėte išvadą, kad tai jums neveiks, laikas išsiaiškinti, kaip išnykti iš jūsų gyvenimo iš jūsų gyvenimo kuo mažiau dramos. Čia gali būti naudinga draugystės trenerio turėjimas. Jie gali padėti įvertinti konkrečias santykių detales ir tai, kaip geriausiai išspręsti bet kokias problemas, kylančias per nepatogią sąveiką.

Tiems, kurie yra pasirengę kreiptis į asmenį, Bayardas Jacksonas siūlo pasakyti kažką panašaus: „Aš pastaruoju metu daug galvojau, o paskutinis dalykas, kurio noriu Neteisingas būdas, bet aš manau, kad turiu prioritetuoti … draugystę, kai jaučiuosi šiek tiek patogiau būdama savimi. Kur aš jaučiuosi šiek tiek labiau suderintas…. Draugystėje su jumis buvo tikrai sunku, nes manau, kad pasaulį matome taip skirtingai. “

Jei nervinatės dėl to tiesioginio, apsvarstykite galimybę iškelti temas, kurios padės išsiaiškinti jų įsitikinimų sistemą. „Jei nenorite paklausti, galite pasidalyti, kaip jaučiatės“, – sako Bayardas Jacksonas. „Galite pasakyti:„ Aš tiesiog jaučiuosi kaip žmonės, kurie balsavo už (tam tikrą) kandidatą – tai tiesiog labai nuvilia … ir aš tiesiog negaliu to suprasti “.

Nors šios sąveikos gali būti nepatogios ir nepatogios, jos tikrai yra būtinos, nebent norite praleisti ateinančius kelis mėnesius ar metus meluodami apie savo prieinamumą, venkite savo draugo, blokuodami juos ir tikėdamiesi, kad nematote jų maisto prekių parduotuvėje.

Kaip išvengti šios problemos ateityje

Teigiama draugų ravėjimo dalis yra ta, kad dabar galite užmegzti vietos naujiems ryšiams su žmonėmis, kurie yra labiau suderinti su jumis. Geriausias būdas susipažinti su naujais žmonėmis, pasak Bayardo Jacksono, yra leisti laiką kartu stebint, kaip jie sąveikauja su kitais, ir reaguoja į svarbias temas, kurias jūs atsainiai kalbate pokalbyje.

Taip pat galite apsvarstyti galimybę pasamdyti draugystės trenerį, kol viskas išeis iš rankų. Paprašykite persiuntimų iš žmonių, kuriais pasitikite, arba peržiūrėkite katalogus, tokius kaip „CoachCompare“, Tarptautinė trenerių federacija, „Life Coach“ mokykla ir Noomii, kad surastumėte geriausią trenerį jums.

Nuotrauka, kurią sukūrė prostock-utudio/shutterstock.com