Atraskite Hal Elrod stebuklingą ryto rutiną

Halas Elrodas per savo gyvenimą daug išgyveno. 1999 m., būdamas 20 metų, jį partrenkė girtas vairuotojas ir įvykio vietoje rastas negyvas. Jis nustojo kvėpuoti ir šešias minutes jo širdis neplakė. Nepaisant 11 lūžusių kaulų ir nuolatinio smegenų pažeidimo, jis stebuklingai buvo atgaivintas. Kai po šešių dienų jis pabudo iš komos, jam buvo pasakyta, kad jis daugiau niekada nevaikščios.

Tačiau Elrodas nepaisė šansų ir po trijų savaičių nuėjo. 2012 m. jis sukūrė savo „Stebuklų“ rutiną, kuri peraugo į knygą, dokumentinį filmą, programėlę ir internetinę bendruomenę.

Filmuojant dokumentinį filmą, 37 metų amžiaus, jam buvo diagnozuotas vėžys, kurio išgyvenamumas yra labai mažas. Gydydamasis Elrodas tęsė savo dokumentinį filmą. Jo vėžys yra remisijos stadijoje.

Sudarėme Elrod pasiūlymų santrauką, kad galėtumėte pradėti savo stebuklingą rytą.

Knyga: Stebuklų rytas

Elrodas sukūrė Stebuklų rytas: (atnaujintas ir išplėstas leidimas): ne tokia akivaizdi paslaptis, kuri garantuotai pakeis jūsų gyvenimą (iki 8 val.) išgyventi keletą sunkiausių savo gyvenimo dienų, tačiau jis niekada neplanavo, kad tai bus knyga.

„Tai niekada nebuvo knygos idėja. Tai buvo mano beviltiškas bandymas pakeisti savo gyvenimą, kai man buvo sunku“, – sako Elrodas. „Finansiškai buvau žemiausiame savo gyvenimo taške. Psichiškai ir emociškai buvau žemiausiame savo gyvenimo taške. Kai pradėjau tai ryto ritualasaš tiesiog sujungiau geriausias praktikas, kurias galėjau rasti į vieną ritualą.

Tada jo ritualas virto knyga: Stebuklų rytas. Pirmasis leidimas, kurio parduota daugiau nei 2 milijonai egzempliorių ir išverstas į 37 kalbas, išaugo į seriją, kurioje knygos buvo skirtos įvairiai auditorijai, įskaitant (bet tuo neapsiribojant) pardavėjus, tėvus, verslininkus ir tuos, kurie atsigauna nuo priklausomybės. . Knygoje aprašomas Elrodo šešių žingsnių rytinis ritualas, vadinamas SAVERS (tyla, teiginiai, vizualizacija, pratimai, skaitymas, rašymas), kurį jis sukūrė 2008 m. per Didžiąją nuosmukį.

„Atnaujintas ir išplėstas Elrodo knygos leidimas“ pasirodė 2023 m. gruodžio 12 d. – praėjo beveik 11 metų nuo pirmojo leidimo 2012 m. debiuto. Atnaujintame leidime yra daugiau nei 70 naujų turinio puslapių, įskaitant du naujus skyrius pavadinimus „Stebuklų vakaras“ ir „Stebuklingas gyvenimas“.

Dokumentinis filmas: Stebuklų rytas (2020)

Režisierius Nickas Conedera įtikino iš pradžių skeptišką Elrodą sukurti filmą apie „Stebuklų ryto“ praktiką. Elrodas buvo susirūpinęs dėl filmo kūrimo laiko apribojimų; Conedera manė, kad istorija turi būti papasakota vaizdžiai auditorijai, kuri neskaito savipagalbos knygos. Galiausiai, po kelis mėnesius trukusios registracijos, Elrodas sutiko.

2016 m. Elrodas buvo įpusėjęs filmuoti Stebuklų rytas dokumentinis filmas, kai jam buvo diagnozuotas retas agresyvus vėžys: ūminė limfoblastinė leukemija. Turėdamas tik 20–30% galimybę išgyventi, Elrodas pasakė Conederai, kad filmą reikia atidėti.

Vietoj to Conedera įtikino Elrodą toliau filmuoti savo vėžio gydymo būdus, kad parodytų savo gebėjimą įveikti diagnozę.

„Mes neplanavome filmuoti vėžio kelionės“, – sako Elrodas, kuriam dabar remisija. „Bet kai žiūrėsite filmą, pamatysite: ačiū Dievui, mes padarėme. Paskutines 30 filmo minučių bandau įveikti vėžį, kol vis dar kalbu ir dalinuosi žinia, o „Stebuklų ryto“ bendruomenė telkiasi už manęs. Tai tikrai padarė filmą daug daugiau, nei jis būtų buvęs be šios patirties.

Podcast’as: pasiekite savo tikslus su Hal Elrod

The Pasiekite savo tikslus „Apple Podcasts“ aprašyme teigiama, kad podcast’as kas savaitę siūlo „praktinius patarimus ir strategijas, kaip pasiekti jūsų tikslus ir svajones“. Daugumoje epizodų yra svečias. Buvę svečiai buvo: Michaelas Breusas, mokslų daktaras (dar žinomas kaip „miego gydytojas“) ir Shawnas Stevensonas (Modelio sveikatos šou podcast’as ir Valgykite protingiau šeimos kulinarijos knyga: 100 skanių receptų, kaip pakeisti jūsų sveikatą, formą ir ryšį).

Programėlė: Stebuklų rytas

Jei stengiatės įtraukti „The Miracle Morning“ į savo kasdienybę, dabar yra ir tam skirta programa. The Stebuklų rytas programa vizualiai nukreipia vartotojus į SAVERS veiksmus ir pateikia naudingo turinio, kuris padeda jiems atlikti procesą.

Programoje yra šimtai suasmenintų ryto rutinao vartotojai gali atlikti visus šešis proceso etapus vos per šešias minutes.

Programoje yra ir nemokama, ir mokama versija.

„Stebuklų rytas“ taip pat turi klestinčią „Facebook“ grupę, kurioje publikavimo metu buvo daugiau nei 360 000 narių. Šios grupės nariai dažnai dalijasi savo kelionėmis naudojant SAVERS metodą, kad pakeistų savo gyvenimą. Elrodas sako, kad kai kurie jo knygos atnaujinimai buvo įkvėpti bendruomenės ir jos narių.

„Aš ten užsiimu“, – sako Elrodas. „Aš mokausi ne tik iš savo praktikos, bet ir iš to, ką daro kiti žmonės.

Mokyklos programa: Stebuklų rytas mokyklose

„Stebuklų ryto“ programa mokykloms siūlo dėstytojams savarankiškus, virtualius ir asmeninius sveikatingumo mokymus. Pasak jos tinklalapio, misija yra „aprūpinti mokyklas ištekliais, kad „Stebuklų rytas“ į savo bendruomenes įtrauktų praktiką, kuri skatina sąmoningą gyvenimą, nustato ateities ketinimus ir skatina sąmoningus šiandienos mokslininkus, mokytojus, administratorius ir tėvus, vieną mokyklą vienoje mokykloje. laikas“.

Atsiliepimai apie programos svetainę pažymi, kad tai buvo vertingas šaltinis pašalinant mokytoją perdegimas ir padėti pedagogams užmegzti gilesnius ryšius su savo mokiniais. Pedagogai taip pat teigė, kad programos mokymas mokiniams padėjo pagerinti lankomumo ir elgesio problemas mokyklose.

Šis straipsnis iš pradžių pasirodė 2024 m. rugsėjo–spalio mėn žurnalo SĖKMĖS numeris. Nuotrauka suteikta Hal Elrod