Hilary Hoffmano „Sotomethod“ iš naujo nustato specialistų kūno rengybą
Buvęs finansų profesionalas Hilary Hoffman pavertė savo aistrą efektyvumui ir savęs tobulinimui į dinamišką kūno rengybos metodą su „Sotomethod“. Po dešimtmečio verslo pasaulyje Hoffmanas pripažino supaprastinto kūno rengybos režimo poreikį aukštam pasiekėjams, kuriems trūksta laiko, bet rimtai vertina savo tikslus.
„Sotomethod“ nėra tik treniruotė – tai mąstysenos poslinkis, integruojantis individualizuotus iššūkius, motyvacinį treniruotę ir mokymo metodus, padedančius klientams sukurti tiek protinį, tiek fizinį atsparumą. Kaip NASM sertifikuotas asmeninis treneris ir pronatalinis kūno rengybos ekspertas, Hoffmanas įgalina asmenis atrakinti savo galimybes ir iš naujo apibrėžti, kas įmanoma, vieną iššūkį vienu metu.
Šis interviu buvo redaguotas dėl ilgio ir aiškumo.
Sėkmė: Ką darėte prieš kurdami ir paleidę „Sotomethod“?
Hilary Hoffmanas: Aš dirbau finansų srityje kaip prekybininkas, kur ilgos valandos ir aukštas slėgis leido sudėtingai įtraukti kūno rengybą į savo rutiną. Dėl to aš vis labiau nusivyliau, kad trūksta efektyvių treniruočių variantų užimtiems specialistams. Ši kova paskatino mane ieškoti sprendimo sau – kūno rengybos metodą, kuris atitinka reiklią gyvenimo būdą nepakenkiant rezultatams.
Šis nepatenkintas poreikis kartu su mano aistra kūno rengybai paskatino mane sukurti „Sotomethod“ 2021 m. – „OmniChannel“ treniruotės modelį, orientuotą į efektyvumą, nuoseklumą ir apčiuopiamą fizinę bei psichinę jėgą. Mano perėjimas nuo finansų prie kūno rengybos nebuvo suplanuotas, tačiau tai buvo natūralus progresas, kurį lemia mano asmeniniai poreikiai ir noras padėti kitiems susidurti su panašiais iššūkiais.
S: Ar visada buvote prie kūno rengybos? Ar jūs įtraukėte ekspertus, kurie padėjo kurti rutiną?
HH: Sportas ir judėjimas visada buvo neatsiejama mano gyvenimo būdas. Mano vidurinės mokyklos bėgimo treneris mane supažindino su izometrija, ypač „Ploking“, kuri tapo pagrindine ramsčiu.
Pagrindinė „Sotomethod“ filosofija yra „kas sekundę skaičiuoti“. Naudodamas sekundes kaip pagrindinį matavimo vienetą mūsų programavime, aš sukūriau metodą, kuris pabrėžia atskaitomybę – skatinu jus pasirodyti kiekvieną dieną, nesvarbu, ar turite pereiti penkias minutes, ar 50 minučių. Ir kaip sporto mylėtojas visada žavėjausi atletiška mąstysena, kuri pastūmėjo neapdorotą talentą didingumui. „Sotometethod“ buvo mano atsakymas kartu su „Nike“ požiūriu į „Just Do It“ požiūrį į korporatyvų pagrindą.
S: Ar galite paaiškinti prekės ženklo metodą ir įkvėpimą?
HH: „Soto“ reiškia „60 on, 10 on“, kuris yra pagrindinis kelio žemėlapis, kuris vadovauja kiekvienam klasės blokui. Kiekvienas blokas prasideda nuo 60 sekundžių izometrinio sulaikymo, kad būtų įtrauktas kiekviena raumenų grupė, po to seka 10 dinaminių judesių, skirtų jums paskatinti du raumenų nepakankamumą. Tas pradinis izometrinis sulaikymas tada pereina į aktyvų atsigavimą. Šis požiūris optimizuoja laiką tyčinių perėjimų metu – kai vienas raumenys atsigauna, kitas suaktyvinamas. Pripažinimas, kad kliento laikas klasėje gali būti vienintelis jų dienos judėjimas, jis sujungia kardio ir skulptūrą, kad būtų galima atlikti viso kūno treniruotę, kuri padidina stiprumą, ištvermę ir bendrą gerovę.
„Sotomethod“ klientai vertina sveikatą ir savęs tobulinimą, tačiau neturi neriboto laiko skirti kūno rengybai. Suprasdami, kad užimti tvarkaraščiai dažnai lemia, kad neturi laiko treniruotis, „Sotometethod“ parodo, kad kūno rengyba gali būti sklandžiai integruota į jūsų gyvenimą, neužtikrinant jūsų gyvenimo būdo.
S: Ar pastebėjote, kad jūsų fonas ir patirtis finansų srityje gerai paskolino įmonės įkūrimą?
HH: Mano fonas finansų srityje padėjo plėtoti įmonę. Disciplinos ir laiko valdymo įgūdžiai, kuriuos įgijau kaip prekybininką, sklandžiai išverstas į paleidimo valdymą. Mano patirtis suteikė tvirtą pagrindą verslo strategijoje, finansų valdyme ir duomenų grindžiamų sprendimų svarbą-kvalifikacijos, kurios pasirodė neįkainojamos planuojant, paleidžiant ir didinant „Sotomethod“. Suprasti finansinius verslo aspektus man leido priimti pagrįstus sprendimus apie išteklių paskirstymą, rinkodaros strategijas ir ilgalaikį augimą.
Be to, darbas korporatyviniame pasaulyje suteikė man įžvalgos apie iššūkius, su kuriais užimti specialistai susiduria išlaikant kūno rengybos rutiną. Šis supratimas buvo labai svarbus formuojant Sotomethod filosofiją – efektyvų ir efektyvų kūno rengybos sprendimą pateikti tiems, kurie turi reikiamą tvarkaraštį. Iš esmės mano finansų pagrindas ne tik palaikė „Sotomethod“ verslo pusę, bet ir įkvėpė jos pagrindinę misiją.
S: Papasakok man apie treniruotę. Kas daro jį unikaliu?
HH: Treniruotės išsiskiria dėl jų efektyvumo ir pritaikomumo. Mūsų metodas yra sukurtas siekiant maksimaliai padidinti rezultatus minimaliai (su), derinant kardio su skulptūromis, kad būtų galima atlikti išsamią viso kūno treniruotę, kuri padidina stiprumą, ištvermę ir bendrą gerovę. Tuo pačiu metu nukreipdamas į kelias raumenų grupes, Sotomethod efektyviai sudegina kalorijas, sukuria raumenis ir pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Kiekvienos klasės struktūra yra nuspėjama, pradedant nuo pirmojo lentos ir nukreipiančių klientų per tiksliai apibrėžtą seką. Šis aiškus kelio žemėlapis padeda klientams suprasti sesijos srautą ir tai, kaip kiekviena raumenų grupė bus įtraukta ir pavargs. Dėl to dalyviai gali sutelkti dėmesį į savo veiklos optimizavimą dabartine akimirka, o ne jaudintis dėl to, kas bus toliau.
Perkrautoje kūno rengybos rinkoje labai svarbu išlaikyti aiškų ir įtikinamą vertės pasiūlymą. Mūsų dėmesys nuspėjamumui, atlikimui ir tikslumui išskiria mus kaip minties lyderį ir novatorių. „Sotometetod“ yra visų kūno rengybos lygių, kurių treniruotės svyruoja nuo penkių iki 50 minučių, todėl individai gali koreguoti intensyvumą pagal jų pageidavimus. Universalumas, efektyvumas ir holistinis požiūris išskiria jį iš kitų kūno rengybos variantų.
S: Kokia yra jūsų klientų bazė, ir kodėl, jūsų manymu, žmonės patraukia į ją?
HH: Klientų bazė yra nepaprastai įvairi. (Tai apima) užimti specialistai, buvę sportininkai, tėvai ir kūno rengybos entuziastai, ieškantys naujo iššūkio. Jie vienija treniruotės, kuri yra efektyvi ir efektyvi, poreikis. Daugelis mūsų klientų stengiasi išlaikyti nuoseklią kūno rengybos rutiną dėl reikalaujančių tvarkaraščių ir yra patrauklūs „Sotomethod“ dėl jo lankstumo ir įrodytų rezultatų.
Mūsų programa siūlo galimybę pasirinkti tarp trumpų, tikslinių treniruočių ir ilgesnių, išsamesnių sesijų, leidžiančių klientams pritaikyti savo patirtį, kad atitiktų jų unikalius poreikius. Įtraukiantis „Sotomethod“, kuriame taikomas visas kūno rengybos lygis ir tikslai, pobūdis daro jį prieinamą plačiajai auditorijai. Galų gale mūsų klientai vertina reikšmingus rezultatus, kuriuos jie pasiekia nepraleisdami valandų sporto salėje, o tai palaiko juos atsidavusiu metodui.
S: Kokie yra trumpesnių treniruočių pranašumai? Ar pakanka penkios minutės, kad gautumėte rezultatus?
HH: Trumpesnės treniruotės, kaip ir penkių minučių klasės, siūlomos mūsų transliacijos platformoje, yra nepaprastai veiksmingos dėl kelių priežasčių. Pirma, jie pašalina bendrą pasiteisinimą „neturėti pakankamai laiko“, todėl žmonėms lengviau išlikti jų kūno rengybos rutinai. Net vos per penkias minutes, jei treniruotė yra gerai suprojektuota, galite padidinti širdies ritmą, sudominti kelias raumenų grupes ir sustiprinti medžiagų apykaitą. Šios greitos sesijos puikiai tinka įtemptoms dienoms, kai ilgesnė treniruotė neįmanoma, tačiau vis tiek norite išlikti aktyvūs.
Laikui bėgant, nuoseklios trumpos treniruotės gali prisidėti prie geresnės širdies ir kraujagyslių sveikatos, padidėjusio raumenų tono ir geresnės bendros gerovės. Vis dėlto svarbu atkreipti dėmesį, kad nors penkios minutės gali pakeisti, derinant šiuos trumpesnius užsiėmimus su ilgesnėmis, intensyvesnėmis treniruotėmis duos geriausius rezultatus. Grožis yra tas, kad jis pritaikomas – jūs galite maišyti ir suderinti treniruotes pagal jūsų tvarkaraštį ir kūno rengybos tikslus. Taigi, taip, norint gauti rezultatų pakanka penkias minutes, ypač kai išlaikomas nuoseklumas, tačiau jis yra dar efektyvesnis kaip įvairios rutinos dalis.
Norint išlikti konkurencingai šiandieninėje sparčiai besivystančioje aplinkoje, labai svarbu naujovėms su ketinimais, nuosekliai įgyvendinti mūsų prekės ženklo pažadą: teikti patikimus sprendimus sveikatai sąmoningiems asmenims, kurie vertina judėjimą, bet yra spaudžiami laiką. Išplėsdami savo skaitmeninius pasiūlymus ir šį rudenį atidarome savo pirmąją nuolatinę studijos erdvę, mes taip pat pradedame įdomias naujas programas ir partnerystes. Šios iniciatyvos strategiškai praplėtė „Sotometethod“ pasiekiamumą ir dar labiau augs mūsų bendruomenėje visame pasaulyje.
Šis straipsnis iš pradžių pasirodė Kovo/balandžio mėn. Leidimas žurnalo „Sėkmės“.
„Thea“ nuotrauka
