Išeikite iš darbo su karjeros trenerio Mandy žurnalu

Daugiau nei 15 metų Mandy Tang rinko pagyrimus. Ji dirbo leidybos srityje, įgijo verslo administravimo magistro laipsnį ir „American Express“ patraukė į korporatyvinę Ameriką. Ji tobulino savo profesinius įgūdžius sparčiai augančiame startuolių įmonėse ir netgi sėkmingai dalyvavo kaip karjeros trenerė. Viso to jos karjeros trajektorija priklausė nuo pasiekimų.

Jos karjera buvo jos tapatybė, bet slapta ji buvo emociškai pavargusi ir perdegusi.

2021 m. Tang metė savo darbą įmonėje ir pastoviai nuo devynių iki penkių iškeisdavo į karjeros instruktavimą visą darbo dieną. Dabar ji padeda savo daugiau nei 66 000 TikTok sekėjų išsiaiškinti, ar jie turėtų mesti savo darbą.

Žurnalas „Ar turėčiau mesti“: tiesos įrašas

Tangas, kuris „TikTok“ naudoja „Karjeros treneris Mandy“, paskelbė „Ar turėčiau mesti? Žurnalas 2024 m. gegužės mėn. Tai 28 puslapių savęs atradimo darbo knyga, kurioje 21 unikalus pratimas atskleidžia emocinį ir loginį virvės traukimą, atsirandantį dėl būsimų karjeros pokyčių.

„Tiek daug kartų nutinka taip, kad (yra) ciklas „Tai gerai“, tada „blogai“. Tai siaubinga diena, tada tai gera diena… Tai yra „man reikia dingti iš čia“, o tada atsiranda paralyžiuojanti baimė“, – sako Tangas. „Ir tai, ką aš bandžiau padaryti, kad žurnalas būtų autentiškas tavo tiesos įrašas… Nuo to nepabėgsi…. Jūs tai parašėte.”

Karjeros trenerė savo „Tiktok“ pristatė 2021 m. Ji rėmėsi savo patirtimi dirbdama verslo pasaulyje ir karjeros instruktavimu, taip pat trejų metų šamaniško gydymo programa, kad „TikTokers“ suteiktų paramą ir suprastų, kaip orientuotis savo karjeroje. Po dvejų su puse metų Tangas suprato, kad karjeros krizę ištiktiems žmonėms reikia daugiau.

„Darbas gali sugriauti tavo gyvenimą“, – sako ji. „Nenoriu būti dramatiškas, bet… žmonės ateidavo pas mane… (ir) jei darbe būtų dramos, tai… ištrauktų iš jų gyvenimą…. Tai traumavo žmones“.

Žinojimas, kada mesti darbą

2024 m. „LinkedIn“ ir „Microsoft“ atliktas tyrimas parodė, kad 46 % žmonių svarsto galimybę mesti darbą.

Janet Lyle (vardas pakeistas dėl privatumo) buvo vienas iš šių žmonių. Daugiau nei dešimtmetį ji lojaliai dirbo toje pačioje įmonėje. Pagyros paskatino ją ne kartą imtis vaidmenų, kuriuos jai sekėsi, bet nebūtinai mylėjo.

Ji užkliuvo ant Tango „TikTok“, kai darbo pareigų sudėtingumas pradėjo prastinti jos gyvenimo kokybę. „(Tangas) kalbėjo apie tai, kad žurnalas yra labiau savipagalbos asmeninis apmąstymas, o ne tiesiog (a) darbo paieška, (ir) jis mane patraukė“, – sako Lyle. „Ji turi labai asmenišką požiūrį, kuris žavi. Aš nebūtinai buvau pasiruošęs mesti… Tikrai jau kurį laiką apie tai galvojau.”

„TikTok“ tinkle Tangas yra jūsų kampelyje esantis palinksminimo lyderis, verčiantis jus atsakyti, kai parduodate save. Žurnalas remiasi šiuo požiūriu, sutelkdamas dėmesį į asmenį, o ne į darbą. Anot Tango, tai tikrojo savęs tyrinėjimas, kuris yra būtinas norint sukurti visavertę karjerą.

„Kad suprastumėte, kur norite eiti, – sako ji, – turite žinoti, kas esate.”

Įvertinkite savo karjeros istoriją ir ateitį trimis žingsniais

„Ar turėčiau mesti? žurnalas siūlo tris skirtingus skyrius, kuriuos Tang sukūrė pagal savo instruktavimo sesijas.

1. „Įvertinimas“

Šioje šešių pratimų dalyje žurnalistai pradeda įvardyti, suprasti ir priimti, kur yra. Tada jie dirba per karjeros ratą ir užrašo savo karjeros atsiradimo istoriją, dabartinį darbą, darbo modelius ir mėgstamą darbą.

Lylei „Mano darbo modeliai“ darbalapis buvo labai daug pasakantis. „Tikriausiai tai yra tas puslapis, kuris… iš tikrųjų pradėjo mano pagreitį, nes jis tiesiog privertė mane atrodyti labai niūriai (į savo darbo istoriją)“, – sako ji.

Šis pratimas padeda žurnalistams atsikratyti savęs kaltinimų, apibūdindamas ir tai, kas atsitiko, ir kas šiuo metu vyksta. Lyle’as pastebėjo sąlygojimo modelį, kuris buvo išankstinių sprendimų priėmimo katalizatorius.

„Buvau įpareigotas būti geras dalykuose… ir būti paslaugus, (daryti) tai, ko nelabai noriu, bet darau tai gerai“, – sako ji.

Skyrius baigiasi 12 klausimų teisingu arba klaidingu klausimynu. Remiantis surinktais taškais, jis praneša vartotojams, ar jų darbo padėtis yra gera, ar jie turėtų kuo greičiau išeiti. Rezultatai gali būti stulbinantys. Devyni ar daugiau „teisingi“ atsakymų reiškia, kad darbuotojo psichinė sveikata yra pavojuje.

2. „Tavo galia“

Antrasis skyrius yra emocinis tyrinėjimas, kuris sujungia žurnalistus su jų kūrybiškumu, intuicija ir širdimi. Juo siekiama apeiti loginį protą ir vietoj to panaudoti kūrybiškumą per viziją ir piešimą. Šie emociniai pratimai įgalina žurnalistus šiame procese.

Pratyboje „Tavo regėjimo lenta“ žurnalistai prašomi įsivaizduoti savo intymiausias vizijas, o „Tavo galios gyvūnas“ vizualizuoja dvasinį vadovą, kuris gali paskatinti imtis veiksmų.

„Tai taip pat skirta žmonėms šiek tiek paguosti“, – sako Tangas. „Kartais, kai nežinai, kur ieškoti, tiesiog malonu būti kaip… „Aš matau erelį, ir tai mane įkvepia skristi, pakilti ir būti laisvam“. Tai taip pat gali būti… pasąmonės būdas susisiekti su savo tikrais troškimais.

3. „Išėjimo planas“

„Įvertinimas“ ir „Tavo galia“ žvelgia į vidų, tačiau ši racionalesnė trečioji dalis mintis paverčia veiksmais. Jį sudaro 10 darbalapių, kuriuose yra „Laikas“, „Mano finansinė nuotrauka“ ir „Pinigų scenarijai“.

„Turėtumėte būti informuoti“, – sako Tangas. „Turėtumėte žinoti: „Kiek pinigų turiu banke? ‘Kiek pinigų sudeginu kas mėnesį?’ „Kokios mano sąskaitos?” ir „Kokia mano padėtis?” Tai iš tikrųjų gali būti įgalinimo šaltinis.

Šioje dalyje ji pabrėžia sveiką karjeros nutraukimą. Pavyzdžiui, „Laikas“ strategiškai nubrėžia detales, kurios padeda krizės ištiktiems darbuotojams sukurti švarias pabaigas ir pradžią. Tikslas – užsidarius durims nepalikti palaidų virvelių.

Lyle išėjo iš darbo 2024 m. spalį. Darbo lapas „Darbo paieškos kanalas“ jos žurnale lieka tuščias.

„Aš ką tik išlaisvinta iš darbo ir tik dabar suprantu (kad) mano energija yra ribota“, – sako ji. „Man reikėjo nuo to pabėgti, kad galėčiau išsiaiškinti šiuos dalykus“.

Praėjus savaitei po atsistatydinimo, Lyle naujoji laisvė suteikė energijos. „Pažiūrėkite, ką ji gali padaryti, kai kas nors jus šiek tiek paskatina ir sako: „Tu gali tai padaryti“, – sako ji. „Tai nuostabiai galinga“.

Karjeros žaizdos: Emocinių traumų gydymas darbo vietoje

debiutinė Tango knyga, Karjeros žaizdosbus išleistas 2025 m. Tai žurnalo, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas emocinių traumų iš darbo vietoje gydymui, palydovas.

„Mano tikslas yra tiesiog priversti žmones prisiminti, kas jie yra, būti kūrybiškesniems, rizikuoti“, – sako ji. „Nemanau, kad turi būti ypatingas ar nuostabus, kad suprastum, jog galbūt kažką peraugote ir kad laikas keistis… Tai skirta bet kam.”

Kyle’o Fittso nuotrauka