<\/span><\/h3>\nAutorius James Clear<\/em><\/p>\n\n
<\/figure>\n<\/div>\nJamesas Clearas Atominiai \u012fpro\u010diai<\/em> yra i\u0161sami ir prakti\u0161ka sistema, skirta keisti savo \u012fpro\u010dius ir kasdien tobulinti save 1%. Tai apima \u012frodymais pagr\u012fstas strategijas, kurios, kaip \u012frodyta, padeda susikurti ir i\u0161laikyti gerus \u012fpro\u010dius. Pagrindin\u0117 \u0161ios knygos prielaida yra ta, kad ma\u017ei, laipsni\u0161ki elgesio poky\u010diai gali paskatinti nauj\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 formavim\u0105si. <\/p>\n\u0160i \u012fpro\u010di\u0173 knyga sudaryta pagal keturi\u0173 elgesio poky\u010di\u0173 d\u0117sni\u0173 sistem\u0105, kurioje teigiama, kad nauj\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 k\u016brimas vyksta keturiais etapais: u\u017euomina, potraukis, atsakas ir atlygis. Kartu \u0161ie veiksmai sukuria \u201e\u012fpro\u010di\u0173 kilp\u0105\u201c, leid\u017eian\u010di\u0105 susikurti naujus \u012fpro\u010dius. Sistema taip pat apima keturis paprastus, ta\u010diau \u012fgyvendinamus veiksmus, padedan\u010dius susikurti geresnius \u012fpro\u010dius: padarykite tai akivaizd\u0173, patraukl\u0173, palengvinkite ir teikite pasitenkinim\u0105. <\/p>\n
<\/span>Pagrindin\u0117 koncepcija: <\/span><\/h4>\nNedideli pakeitimai laikui b\u0117gant gali duoti reik\u0161ming\u0173 rezultat\u0173. <\/p>\n
<\/span>M\u016bs\u0173 m\u0117gstamiausia citata: <\/span><\/h4>\n\u201eKiekvienas j\u016bs\u0173 veiksmas yra balsavimas u\u017e asmen\u012f, kuriuo norite tapti.<\/p>\n
<\/span>Kam tai geriausia: <\/span><\/h4>\n\u017dmon\u0117s, kurie yra gana nauji \u012fpro\u010dio formavimo srityje ir kuriems reikia nuosekli\u0173 nurodym\u0173.<\/p>\n
<\/span>2. \u012epro\u010dio galia<\/em> <\/span><\/h3>\nAutorius Charlesas Duhiggas<\/em><\/p>\n\n
\u012epro\u010dio galia<\/em> paai\u0161kina, kad mokymasis, kaip veikia \u012fpro\u010diai, yra raktas \u012f sveikat\u0105, tapti produktyvesniu ir pasiekti s\u0117km\u0119. \u0160ioje \u012fpro\u010di\u0173 knygoje autorius Charlesas Duhiggas pabr\u0117\u017eia, kad \u012fpro\u010dio formavimas yra mokslas, o ne likimas. Taigi prie\u0161 patobulindami \u012fprastus modelius, kurie valdo j\u016bs\u0173 kasdien\u012f gyvenim\u0105, pirmiausia turite suprasti, kaip jie veikia. Duhigg teigimu, m\u016bs\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 kilpos, kurios yra \u012fpro\u010dio formavimosi modeliai, apima tris etapus: u\u017euomina, rutina ir atlygis. Kuo daugiau naudosite \u0161i\u0105 kilp\u0105 geriems \u012fpro\u010diams ugdyti, tuo jie taps pastovesni. <\/p>\nDuhigg pateikia kelet\u0105 realaus gyvenimo pavyzd\u017ei\u0173, parodan\u010di\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 \u012ftak\u0105 m\u016bs\u0173 asmeniniam ir profesiniam gyvenimui. Su\u017einosite, kaip olimpinis plaukikas Michaelas Phelpsas, pilietini\u0173 teisi\u0173 aktyvistas Martinas Lutheris Kingas jaunesnysis ir buv\u0119s \u201eStarbucks\u201c generalinis direktorius Howardas Schultzas panaudojo \u012fpro\u010di\u0173 formavim\u0105, kad pasiekt\u0173 savo unikalias s\u0117km\u0117s versijas. <\/p>\n
<\/span>Pagrindin\u0117 koncepcija: <\/span><\/h4>\nSavo \u012fpro\u010dius galite pakeisti tik tada, kai suprasite, kaip jie veikia.<\/p>\n
<\/span>M\u016bs\u0173 m\u0117gstamiausia citata: <\/span><\/h4>\n\u201ePoky\u010diai gali b\u016bti ne greiti ir ne visada lengva. Ta\u010diau skiriant laiko ir pastang\u0173 beveik bet kok\u012f \u012fprot\u012f galima pakeisti.<\/p>\n
<\/span>Kam tai geriausia: <\/span><\/h4>\n\u017dmon\u0117s, norintys suprasti \u012fpro\u010dio formavimo moksl\u0105.<\/p>\n
Brendonas Burchardas<\/em><\/p>\n\n
Didelio na\u0161umo \u012fpro\u010diai: kaip tokie tapo nepaprasti \u017emon\u0117s<\/em> yra moksli\u0161kai pagr\u012fsta knyga, kurioje apra\u0161oma, kaip auk\u0161ti meistrai pasiekia nepaprast\u0105 s\u0117km\u0119. Pagrindin\u0117 prielaida yra ta, kad auk\u0161ti atlik\u0117jai \u017eino savo stipri\u0105sias, silpn\u0105sias puses ir kur sutelkti savo energij\u0105. Jie taip pat \u012fsivaizduoja savo ideali\u0105 ateit\u012f ir keli\u0105, kuris \u012f j\u0105 veda. <\/p>\nPer 20 met\u0173 atlik\u0119s i\u0161samius tyrimus, autorius Brendonas Burchardas atrado \u0161e\u0161is bendrus s\u0117kmingiausi\u0173 ir s\u0117kmingiausi\u0173 \u017emoni\u0173 \u012fpro\u010dius: siekti ai\u0161kumo, generuoti energij\u0105, didinti poreik\u012f, didinti produktyvum\u0105, ugdyti \u012ftak\u0105 ir demonstruoti. \u012edieg\u0119 \u0161iuos procesus \u012f savo kasdien\u012f gyvenim\u0105, Borchard tikina, kad progresuosite grei\u010diau ir pasieksite tvarios ilgalaik\u0117s s\u0117km\u0117s. <\/p>\n
<\/span>Pagrindin\u0117 koncepcija: <\/span><\/h4>\nAuk\u0161ti meistrai praktikuoja \u0161e\u0161is pagrindinius \u012fpro\u010dius, kad i\u0161laikyt\u0173 ilgalaik\u0119 s\u0117km\u0119 ir optimali\u0105 gerov\u0119.<\/p>\n
<\/span>M\u016bs\u0173 m\u0117gstamiausia citata: <\/span><\/h4>\n\u201eB\u016bkite labiau apgalvoti, kuo norite tapti. Tur\u0117kite vizij\u0105 u\u017e dabartini\u0173 aplinkybi\u0173 rib\u0173. \u012esivaizduokite savo geriausi\u0105 ateit\u012f ir prad\u0117kite elgtis kaip tas \u017emogus \u0161iandien.<\/p>\n
<\/span>Kam tai geriausia: <\/span><\/h4>\nLabai ambicingi \u017emon\u0117s, ie\u0161kantys patarim\u0173, kaip pasiekti auk\u0161\u010diausi\u0173 asmenini\u0173 ir profesini\u0173 rezultat\u0173. <\/p>\n
<\/span>4. Geriau nei anks\u010diau<\/em> <\/span><\/h3>\nAutorius Gretchen Rubin<\/em><\/p>\n\n
\u012e Geriau nei anks\u010diau<\/em>autor\u0117 Gretchen Rubin ai\u0161kina, kad \u012fpro\u010diai yra nematomos kasdienio gyvenimo architekt\u016bros dalis. Nors \u012fpro\u010diui susiformuoti reikia laiko, mes galime tapti laimingesni, stipresni ir produktyvesni, kai tik \u012fprotis susiformuoja. Knygoje pateikiami moksliniai tyrimai ir real\u016bs pavyzd\u017eiai, padedantys susikurti teigiamus, ilgalaikius \u012fpro\u010dius. <\/p>\nAnot Rubino, raktas \u012f \u012fpro\u010dio formavim\u0105 yra prakti\u0161kas, konkretus pagrindas, padedantis geriau suprasti ir visam laikui pakeisti savo \u012fpro\u010dius. Rubino sistema apima keturias \u012fprastas asmenybi\u0173 kategorijas, padedan\u010dias \u017emon\u0117ms \u012fvertinti save: palaikan\u010di\u0173j\u0173, klausian\u010di\u0173, \u012fsipareigojan\u010di\u0173 ir mai\u0161tinink\u0173. Kai \u017einosite savo kategorij\u0105, knyga pad\u0117s jums per 15 pritaikyt\u0173 strategij\u0173, kaip susikurti naujus \u012fpro\u010dius. <\/p>\n
<\/span>Pagrindin\u0117 koncepcija: <\/span><\/h4>\nTurime suprasti save, kad patirtume ilgalaikius poky\u010dius. <\/p>\n
<\/span>M\u016bs\u0173 m\u0117gstamiausia citata: <\/span><\/h4>\n\u201eNoras k\u0105 nors prad\u0117ti \u201etinkamu laiku\u201c da\u017eniausiai yra tik v\u0117lavimo pateisinimas. Beveik kiekvienu atveju geriausias laikas prad\u0117ti yra dabar.<\/p>\n
<\/span>Kam tai geriausia: <\/span><\/h4>\n\u017dmon\u0117s, ie\u0161kantys asmeninio po\u017ei\u016brio \u012f \u012fpro\u010di\u0173 formavim\u0105, o ne visiems tinkan\u010dios strategijos. <\/p>\n
<\/span>5. Stebukl\u0173 rytas<\/em> <\/span><\/h3>\nHal Elrod<\/em><\/p>\n\n
Pagal Stebukl\u0173 rytas<\/em> Hal Elrod, galite palaipsniui pakeisti savo gyvenim\u0105, kiekvien\u0105 ryt\u0105 \u0161e\u0161ias minutes praktikuodami SAVERS metod\u0105. SAVERS yra tylos, teigini\u0173, vizualizacij\u0173, pratim\u0173, skaitymo ir ra\u0161ymo akronimas. Tai yra paprastas \u012fprastas procesas, kur\u012f galite \u012ftraukti \u012f savo kasdienyb\u0119, kad padidintum\u0117te produktyvum\u0105, pagerintum\u0117te bendr\u0105 savijaut\u0105 ir sukurtum\u0117te teigiam\u0105 ton\u0105 j\u016bs\u0173 dienai.<\/p>\nElrodas paai\u0161kina, kad i\u0161naudoti vis\u0105 savo potencial\u0105 rei\u0161kia ne tik padaryti daugiau, bet ir tapti daugiau. Atnaujintoje \u0161ios \u012fpro\u010di\u0173 knygos versijoje yra nauji skyriai: \u201eStebukl\u0173 vakaras\u201c (kaip optimizuoti miego ir miego re\u017eim\u0105, kad jaustum\u0117t\u0117s \u017evalesni ir energingesni) ir \u201eStebuklingas gyvenimas\u201c (vadovas, pad\u0117siantis pasiekti vidin\u0119 laisv\u0119 tapti laimingesniu ir i\u0161mokti myl\u0117ti). gyvenim\u0105, kur\u012f turite, kol kuriate tok\u012f, kokio norite). <\/p>\n
<\/span>Pagrindin\u0117 koncepcija: <\/span><\/h4>\nDienos prad\u017eia s\u0105moninga rutina gali labai paveikti j\u016bs\u0173 asmenin\u012f ir profesin\u012f gyvenim\u0105.<\/p>\n
<\/span>M\u016bs\u0173 m\u0117gstamiausia citata: <\/span><\/h4>\n\u201eDisciplina sukuria gyvenimo b\u016bd\u0105\u201c.<\/p>\n
<\/span>Kam tai geriausia: <\/span><\/h4>\n\u017dmon\u0117s, norintys i\u0161siugdyti tikslingesnius ryto \u012fpro\u010dius, kad padidint\u0173 produktyvum\u0105 vis\u0105 dien\u0105.<\/p>\n
<\/span>6. Valios j\u0117ga: i\u0161 naujo atrasti did\u017eiausi\u0105 \u017emogaus j\u0117g\u0105<\/em> <\/span><\/h3>\nRoy F. Baumeister ir John Tierney<\/em><\/p>\n\n
\u012e Valios j\u0117ga, <\/em>Pasaulyje \u017einomas psichologas Roy F. Baumeister bendradarbiauja su New York Times<\/em> ra\u0161ytojas Johnas Tierney pateiks \u012f\u017evalg\u0173 apie savitvardos \u012fvaldym\u0105. Knygoje pateikiamos tyrimais pagr\u012fstos strategijos ir realaus gyvenimo ekspert\u0173 i\u0161mintis. Tai pad\u0117s suprasti valios j\u0117gos moksl\u0105 ir i\u0161mokti j\u0105 optimizuoti, kad gautum\u0117te tai, ko norite.<\/p>\nPasak autori\u0173, valios j\u0117ga valdo keturis psichologinius procesus: mintis, emocijas, impulsus ir atlikim\u0105. Ir kiekvien\u0105 kart\u0105, kai susivaldote, prarandate \u0161iek tiek valios. Nor\u0117dami i\u0161saugoti vali\u0105 keisti \u012fpro\u010dius, autoriai rekomenduoja i\u0161mintingai pasirinkti kovas, sudaryti darb\u0173 s\u0105ra\u0161us, praktikuoti teigiam\u0105 atid\u0117liojim\u0105 ir sav\u0119s steb\u0117jim\u0105. Tai pad\u0117s sutelkti savo j\u0117gas, atsispirti pagundoms ir nukreipti savo gyvenim\u0105 i\u0161 naujo.<\/p>\n
<\/span>Pagrindin\u0117 koncepcija: <\/span><\/h4>\nJ\u016bs\u0173 valia vaidina svarb\u0173 vaidmen\u012f ugdant \u012fpro\u010dius vis\u0105 gyvenim\u0105 ir i\u0161laikant savikontrol\u0119, tod\u0117l j\u0105 reikia atsargiai tausoti.<\/p>\n
<\/span>M\u016bs\u0173 m\u0117gstamiausia citata: <\/span><\/h4>\n\u201eKad ir kaip apibr\u0117\u017etum\u0117te s\u0117km\u0119 \u2013 laiming\u0105 \u0161eim\u0105, gerus draugus, pasitenkinim\u0105 teikian\u010di\u0105 karjer\u0105, tvirt\u0105 sveikat\u0105, finansin\u012f saugum\u0105, laisv\u0119 siekti savo aistr\u0173 \u2013 j\u0105 paprastai lydi keletas savybi\u0173.<\/p>\n
<\/span>Kam tai geriausia: <\/span><\/h4>\n\u017dmon\u0117s, kurie siekia pagerinti savikontrol\u0119 ir disciplin\u0105.<\/p>\n
<\/span>7. 5:00 klubas<\/em> <\/span><\/h3>\nAutorius Robin Sharma<\/em><\/p>\n\n
Daugiau nei prie\u0161 20 met\u0173 Robinas Sharma \u2013 vienas geriausi\u0173 lyderyst\u0117s ekspert\u0173 pasaulyje \u2013 suk\u016br\u0117 teorij\u0105, \u017einom\u0105 kaip \u201e5AM klubas\u201c. 2018 metais jis i\u0161leido knyg\u0105 tuo pa\u010diu pavadinimu. <\/p>\n
Remdamasi rytine rutina, Sharma mok\u0117 savo klientus de\u0161imtme\u010dius, 5:00 klubas <\/em>gali pad\u0117ti padidinti produktyvum\u0105, pagerinti sveikat\u0105 ir gerov\u0119 bei apsaugoti vidin\u0119 ramyb\u0119. Per jo pasakojimus su\u017einosite, kaip galingi \u017emon\u0117s pradeda savo ryt\u0105, kad pad\u0117t\u0173 pamat\u0105 i\u0161skirtiniams pasiekimams.<\/p>\nViena i\u0161 pirmaujan\u010di\u0173 \u012frodymais pagr\u012fst\u0173 strategij\u0173 5:00 klubas<\/em> yra 20\/20\/20 formul\u0117. 20\/20\/20 formul\u0117 apima 20 minu\u010di\u0173 mank\u0161tos, 20 minu\u010di\u0173 apm\u0105stym\u0173 ir 20 minu\u010di\u0173 sav\u0119s tobulinimo anksti ryte. Sharma \u0161\u012f \u012fpro\u010dio formavim\u0105 vadina \u201epergal\u0117s valanda\u201c, kuri, jo teigimu, gali paruo\u0161ti j\u016bs\u0173 prot\u0105 ir k\u016bn\u0105 produktyviai dienai. <\/p>\n<\/span>Pagrindin\u0117 koncepcija: <\/span><\/h4>\nAnksti keltis ryte gali pagerinti k\u016brybi\u0161kum\u0105, produktyvum\u0105 ir savijaut\u0105. <\/p>\n
<\/span>M\u016bs\u0173 m\u0117gstamiausia citata: <\/span><\/h4>\n\u201ePuikiai pasir\u016bpinkite savo dienos prad\u017eia, o likusi dienos dalis pasir\u016bpins savaime. Tur\u0117kite savo ryt\u0105. Pakelkite savo gyvenim\u0105 auk\u0161tyn.”<\/p>\n
<\/span>Kam tai geriausia: <\/span><\/h4>\nEsami arba norintys anksti keltis, norintys produktyvesni\u0173 valand\u0173 per dien\u0105.<\/p>\n
<\/span>8. 7 labai efektyvi\u0173 \u017emoni\u0173 \u012fpro\u010diai: galingos asmenini\u0173 poky\u010di\u0173 pamokos<\/em> <\/span><\/h3>\nAutorius Stephenas R. Covey<\/em><\/p>\n\n
Nuo 1990 m. 7 labai efektyvi\u0173 \u017emoni\u0173 \u012fpro\u010diai: galingos asmenini\u0173 poky\u010di\u0173 pamokos<\/em> Stephen R. Covey buvo viena populiariausi\u0173 knyg\u0173 apie \u012fpro\u010di\u0173 keitim\u0105. Jis naudoja holistin\u012f po\u017ei\u016br\u012f, kad pad\u0117t\u0173 jums i\u0161spr\u0119sti bet kokius asmeninius ar profesinius i\u0161\u0161\u016bkius, trukdan\u010dius j\u016bs\u0173 s\u0117kmei. Kaip rodo pavadinimas, knygoje pateikiami septyni \u012fpro\u010diai, galintys ugdyti ir sustiprinti j\u016bs\u0173 charakter\u012f, \u012fskaitant: b\u016bti iniciatyviam; prad\u017eia turint omenyje pabaig\u0105; vis\u0173 pirma i\u0161kelti dalykus; m\u0105stymas abipusiai naudingas; pirmiausia siekimas suprasti, paskui b\u016bti suprastas; sinergizuoja ir galanda pj\u016bkl\u0105. <\/p>\nPrie\u0161 \u012fgyvendindamas \u0161iuos \u012fpro\u010dius, Covey skatina \u201epakeisti paradigm\u0105\u201c arba pakeisti j\u016bs\u0173 suvokim\u0105 apie tai, kaip veikia pasaulis. Jis pad\u0117s jums pereiti prie \u0161io poky\u010dio, kad \u017eymiai pagerintum\u0117te j\u016bs\u0173 produktyvum\u0105, laiko valdym\u0105, pozityv\u0173 m\u0105stym\u0105 ir kitus s\u0117km\u0117s katalizatorius.<\/p>\n
<\/span>Pagrindin\u0117 koncepcija: <\/span><\/h4>\nSavo vertybi\u0173 derinimas su strateginiais principais gali sukelti vidin\u0119 transformacij\u0105. <\/p>\n
<\/span>M\u016bs\u0173 m\u0117gstamiausia citata: <\/span><\/h4>\n\u201e\u012eprotis yra \u017eini\u0173 (k\u0105 daryti), \u012fg\u016bd\u017ei\u0173 (kaip daryti) ir noro (nor\u0117jimo daryti) sankirta.<\/p>\n
<\/span>Kam tai geriausia: <\/span><\/h4>\n\u017dmon\u0117s, siekiantys i\u0161siugdyti ilgalaikius \u012fpro\u010dius, kurie gali lemti daugiau s\u0117km\u0117s ir pasitenkinimo gyvenimu. <\/p>\n
<\/span>Prad\u0117kite kelion\u0119 \u012f gyvenim\u0105 kei\u010dian\u010dius \u012fpro\u010dius<\/span><\/h2>\nKiekvienas \u017emogus turi skirtingus asmenyb\u0117s bruo\u017eus, po\u017ei\u016brius ir m\u0105stymo modelius, tod\u0117l kiekvienas \u017emogus \u012fpro\u010dius formuoja skirtingai. \u0160ios knygos suteikia k\u0105 nors kiekvienam \u2013 \u012fvairios, moksliniais tyrimais pagr\u012fstos strategijos ir \u012f\u017evalgios perspektyvos gali pakeisti j\u016bs\u0173 m\u0105stym\u0105 ir pad\u0117ti \u012fgyti norim\u0105 gyvenim\u0105. Taigi ko tu lauki? I\u0161sirinkite vien\u0105 ir prad\u0117kite kelion\u0119 \u0161iandien!<\/p>\n
Inside Creative House\/Shutterstock nuotr<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n