{"id":388,"date":"2024-09-29T06:57:15","date_gmt":"2024-09-29T06:57:15","guid":{"rendered":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/09\/29\/teise-atsijungti-ir-5-budai-kaip-atsijungti-nuo-darbo\/"},"modified":"2024-10-03T05:49:53","modified_gmt":"2024-10-03T05:49:53","slug":"teise-atsijungti-ir-5-budai-kaip-atsijungti-nuo-darbo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/09\/29\/teise-atsijungti-ir-5-budai-kaip-atsijungti-nuo-darbo\/","title":{"rendered":"\u201eTeis\u0117 atsijungti\u201c ir 5 b\u016bdai, kaip atsijungti nuo darbo"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Kada paskutin\u012f kart\u0105 negalvojote apie darb\u0105? Dauguma \u017emoni\u0173 darbo dienos pabaigoje nebepraeina, tod\u0117l mintys, susijusios su darbu, gali nuolat suktis j\u016bs\u0173 galvoje. Tai gali sukelti stres\u0105 ir perdegim\u0105, o tai pablogina j\u016bs\u0173 savijaut\u0105.<\/p>\n<p>Australijos s\u0105\u017einingo darbo komisija neseniai \u012fgyvendino nauj\u0105 \u201eteis\u0117s atjungti\u201c \u012fstatym\u0105, kuris \u201esaugo darbuotojus, kurie atsisako steb\u0117ti, <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/perrasymas.lt\/videos\/515294034030942\/\">skaityti<\/a> arba atsakyti \u012f kontakt\u0105 ar bandym\u0105 susisiekti ne darbo valandomis, nebent j\u0173 atsisakymas b\u016bt\u0173 nepagr\u012fstas\u201c. Tokio tipo teis\u0117s aktai \u012fgyvendinami daugelyje pasaulio \u0161ali\u0173, siekiant pad\u0117ti darbuotojams i\u0161 tikr\u0173j\u0173 i\u0161eiti i\u0161 darbo dienos pabaigoje ir m\u0117gautis kitais savo gyvenimo aspektais.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Turinys:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/09\/29\/teise-atsijungti-ir-5-budai-kaip-atsijungti-nuo-darbo\/#Daugiau_apie_teise_atjungti_istatyma\" >Daugiau apie teis\u0119 atjungti \u012fstatym\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/09\/29\/teise-atsijungti-ir-5-budai-kaip-atsijungti-nuo-darbo\/#Svarbu_tureti_tapatybe_uz_savo_darbo\" >Svarbu tur\u0117ti tapatyb\u0119 u\u017e savo darbo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/09\/29\/teise-atsijungti-ir-5-budai-kaip-atsijungti-nuo-darbo\/#5_patarimai_kaip_atsijungti_nuo_darbo\" >5 patarimai, kaip atsijungti nuo darbo<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/09\/29\/teise-atsijungti-ir-5-budai-kaip-atsijungti-nuo-darbo\/#1_Uzsirasykite_savo_atidarymo_ir_uzdarymo_laika\" >1. U\u017esira\u0161ykite savo atidarymo ir u\u017edarymo laik\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/09\/29\/teise-atsijungti-ir-5-budai-kaip-atsijungti-nuo-darbo\/#2_Turekite_ko_ar_ka_nors_laukti\" >2. Tur\u0117kite ko (ar k\u0105 nors) laukti<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/09\/29\/teise-atsijungti-ir-5-budai-kaip-atsijungti-nuo-darbo\/#3_Skirkite_laiko_atsiduoti_laisvalaikio_uzsiemimams\" >3. Skirkite laiko atsiduoti laisvalaikio u\u017esi\u0117mimams<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/09\/29\/teise-atsijungti-ir-5-budai-kaip-atsijungti-nuo-darbo\/#4_Sukurkite_laiko_sventove\" >4. Sukurkite laiko \u0161ventov\u0119<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/09\/29\/teise-atsijungti-ir-5-budai-kaip-atsijungti-nuo-darbo\/#5_Atsiribokite_nuo_telefono\" >5. Atsiribokite nuo telefono<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 id=\"h-more-about-the-right-to-disconnect-law\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Daugiau_apie_teise_atjungti_istatyma\"><\/span>Daugiau apie teis\u0119 atjungti \u012fstatym\u0105<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Teis\u0117 atsisakyti \u012fstatym\u0173 padeda suma\u017einti darbuotoj\u0173 baim\u0119 d\u0117l darbdavio ker\u0161to d\u0117l to, kad jie negali b\u016bti pasiekiami po darbo valand\u0173. Ta\u010diau \u012fstatyme minimi ir konkret\u016bs veiksniai, \u012f <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=mDrSkjlVKQM\">kuriuos atsi\u017evelgiama<\/a>, kai darbuotojas atsisako u\u017esiimti darbo reikalais, \u012fskaitant tai, ar darbuotojui mokama papildom\u0173 pinig\u0173, kad jis gal\u0117t\u0173 dirbti su darbu susijusiems klausimams, ir koks yra jo vaidmuo ir atsakomyb\u0117s lygis. \u012fmon\u0117.<\/p>\n<p>Senatorius Murray Wattas, Australijos u\u017eimtumo ir darbo santyki\u0173 ministras, paai\u0161kino X \u012fstatymo esm\u0119. \u201eI\u0161 tikr\u0173j\u0173 tai yra bandymas sugr\u0105\u017einti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyr\u0105 ir (u\u017etikrinti), kad \u017emon\u0117s nesikaupt\u0173 neapmokam\u0173 vir\u0161valand\u017ei\u0173 valand\u0173. el. lai\u0161k\u0173 tikrinimui ir atsakymui \u012f dalykus tuo metu, kai jiems n\u0117ra mokama\u201c, \u2013 sako jis.<\/p>\n<p>Kai kurios kitos \u0161alys turi teis\u0119 atjungti galiojan\u010dius \u012fstatymus. Tai Pranc\u016bzija, Belgija, Italija, Airija, Ispanija ir Portugalija. Be to, JK darbo vyriausyb\u0117 rengia \u201eteis\u0117s i\u0161jungti\u201c plan\u0105, leid\u017eiant\u012f darbuotojams nepaisyti el. lai\u0161k\u0173 ir telefono skambu\u010di\u0173, susijusi\u0173 su darbu po darbo valand\u0173.<\/p>\n<p>JAV federaliniu lygiu pana\u0161aus \u012fstatymo n\u0117ra. Kalifornija pasi\u016bl\u0117 \u012fstatymo projekt\u0105, kuriuo u\u017etikrinama darbuotoj\u0173 teis\u0117 atsijungti, ta\u010diau \u0161iuo metu \u012fstatymo projektas sustabdytas.<\/p>\n<h2 id=\"h-it-s-important-to-have-an-identity-beyond-your-work-self\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Svarbu_tureti_tapatybe_uz_savo_darbo\"><\/span>Svarbu tur\u0117ti tapatyb\u0119 u\u017e savo darbo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>U\u017esi\u0117mimas darbe tapo Amerikos visuomen\u0117s garb\u0117s \u017eenklu ir paklaustas: \u201eK\u0105 tu dirbi? yra universalus ma\u017e\u0173j\u0173 pokalbi\u0173 pirmtakas. Atrodo, kad m\u016bs\u0173 tapatyb\u0117 yra \u012fvyniota \u012f t\u0105 darb\u0105, kur\u012f turime.<\/p>\n<p>Kalb\u0117jom\u0117s su ekspertais apie tai, kaip svarbu tur\u0117ti daugialyp\u0119 tapatyb\u0119, kuri klesti ne tik j\u016bs\u0173 darbe. Simone Stolzoff, autor\u0117 <em>Pakankamai geras darbas: susigr\u0105\u017einti gyvenim\u0105 i\u0161 darbo<\/em>, sako, kad \u201etur\u0117tume pa\u012fvairinti savo tapatyb\u0119&#8230; <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/perrasymas.lt\/videos\/515294034030942\/\">M\u016bs\u0173 darbas<\/a> gali b\u016bti ne visada ten, (ir) jei per daug susitapatinote su tik vienu aspektu, kas esate, ir tada tas aspektas i\u0161nyksta, galite klausti: \u201eKas liko?\u201c.<\/p>\n<p>\u201eMes visi esame daugiau nei tai, k\u0105 darome d\u0117l darbo\u201c, \u2013 priduria jis. \u201eMes taip pat esame menininkai ir keliautojai, kaimynai ir draugai, ir \u012f visas kitas tapatybes taip pat reikia investuoti.<\/p>\n<p>I\u0161mintinga i\u0161pl\u0117sti savo tapatyb\u0117s vaizd\u0105, bet jums gali kilti klausimas, kaip tai padaryti. Cherylanne Skolnicki, \u201eThe Brilliant Balance Company\u201c \u012fk\u016br\u0117ja ir generalin\u0117 direktor\u0117, padeda moterims \u201ei\u0161 naujo suplanuoti savo gyvenim\u0105&#8230; tuo pa\u010diu apsaugodama atk\u016brimo laik\u0105 sau\u201c. Ji paai\u0161kina, kad \u201emes visi atliekame tiek daug vaidmen\u0173 savo \u0161eimose ir bendruomen\u0117se, kad gali b\u016bti <a href=\"https:\/\/www.archetipai.lt\">naudinga galvoti<\/a> apie save su br\u016bk\u0161neliu (esu \u017emona-motina-dukra-savinink\u0117-b\u0117gikas-savanor\u0117)&#8230;<\/p>\n<p>\u201eS\u0105moningai kiekvienam i\u0161 \u0161i\u0173 vaidmen\u0173 suteikimas b\u016bti priekyje ir centre, einant per savait\u0119 (ir pasteb\u0117jimas, kada pereiname nuo vieno prie kito), tikrai padeda juos \u012ftvirtinti m\u016bs\u0173 tapatyb\u0117je\u201c, \u2013 priduria ji.<\/p>\n<h2 id=\"h-5-tips-for-disconnecting-from-work\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_patarimai_kaip_atsijungti_nuo_darbo\"><\/span>5 patarimai, kaip atsijungti nuo darbo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Atsijung\u0119 nuo darbo gal\u0117site susigr\u0105\u017einti laisv\u0105 laik\u0105, kad gal\u0117tum\u0117te klest\u0117ti ne tik biure. Ta\u010diau perjungti pavaras nebus taip paprasta, kaip u\u017edaryti ne\u0161iojam\u0105j\u012f kompiuter\u012f 17 val. Daugelis i\u0161 m\u016bs\u0173, ypa\u010d nuotoliniai darbuotojai, kuri\u0173 darbo ir <a href=\"https:\/\/www.metaimage.lt\">asmeninio gyvenimo<\/a> ribos lengvai susilieja, negali i\u0161 tikr\u0173j\u0173 i\u0161jungti savo smegenis i\u0161 darbo re\u017eimo \u2013 ir daugelis mano. \u012fpareigotas dirbti po \u012fprasto darbo laiko.<\/p>\n<p>Galite palikti darb\u0105 dienos pabaigoje vadovaudamiesi \u0161iais ekspert\u0173 patarimais:<\/p>\n<h3 id=\"h-1-write-down-your-opening-and-closing-times\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Uzsirasykite_savo_atidarymo_ir_uzdarymo_laika\"><\/span>1. U\u017esira\u0161ykite savo atidarymo ir u\u017edarymo laik\u0105<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Celeste Headlee, \u017eurnalist\u0117, prane\u0161\u0117ja ir autor\u0117 <em>Nieko nedaryti: kaip atsiriboti nuo pervargimo, persistengimo ir nepakankamo gyvenimo<\/em>, si\u016blo \u201eu\u017esira\u0161yti savo atidarymo ir u\u017edarymo laik\u0105. Jei einate \u012f parduotuv\u0119, da\u017enai ant lauko dur\u0173 bus nurodytos valandos&#8230; Noriu, kad kiekvienas padaryt\u0173 t\u0105 pat\u012f.<\/p>\n<p>\u201eKuo metu atidaroma j\u016bs\u0173 parduotuv\u0117? ji t\u0119sia. \u201eTuomet pradedi dirbti. Kuriuo metu u\u017esidarote? \u0160tai tada nustoji dirbti. Ir tai rei\u0161kia, kad nustojate tikrinti savo el. pa\u0161to d\u0117\u017eut\u0119&#8230; Tai taip pat rei\u0161kia, kad stengiat\u0117s kiek \u012fmanoma nustoti galvoti apie savo darb\u0105 ar nerimauti d\u0117l savo darbo.<\/p>\n<h3 id=\"h-2-have-something-or-someone-to-look-forward-to\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Turekite_ko_ar_ka_nors_laukti\"><\/span>2. Tur\u0117kite ko (ar k\u0105 nors) laukti<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u201eVeiksmingiausias b\u016bdas priversti save atsijungti nuo darbo yra tur\u0117ti k\u0105 nors kito, ko tikrai laukiate ir d\u0117l ko reikia atsijungti\u201c, \u2013 sako Skolnickis. \u201eJei \u017einau, kad susitinku su mergina pasivaik\u0161\u010dioti prie up\u0117s arba <a href=\"https:\/\/teniso.lt\/padelis-kaune-asmeninis-treneris-padelio-aiksteles\/\">pakviesiu draugus<\/a> pavakarieniauti m\u016bs\u0173 terasoje arba nuvedu dukr\u0105 \u017ei\u016br\u0117ti spektaklio, daug didesn\u0117 tikimyb\u0117, kad u\u017edarysiu savo darb\u0105, nei jei nieko nevyksiu. \u2026 Esame taip pasireng\u0119 ry\u0161iams (ir atskaitomybei), kad \u012ftrauk\u0119 kitus \u012f savo planus po darbo, tikrai padid\u0117ja tikimyb\u0117, kad j\u0173 laikysim\u0117s.<\/p>\n<h3 id=\"h-3-allocate-time-to-indulge-in-leisure-pursuits\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Skirkite_laiko_atsiduoti_laisvalaikio_uzsiemimams\"><\/span>3. Skirkite laiko atsiduoti laisvalaikio u\u017esi\u0117mimams<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Taip pat galite pabandyti atsiriboti nuo tinklo ir pramogauti. \u201eNoriu, kad \u017emon\u0117s rast\u0173 pom\u0117gi\u0173, kurie b\u016bt\u0173 skirti tik malonumui\u201c, \u2013 sako Headlee. \u201eJie neturi b\u016bti rodomi j\u016bs\u0173 Instagram puslapyje. Tai n\u0117ra ka\u017ekas, k\u0105 \u012ftrauktum\u0117te \u012f savo CV, ar ka\u017ekas, kas gal\u0117t\u0173 sukurti j\u016bs\u0173 prek\u0117s \u017eenkl\u0105. Tokie pom\u0117giai, apie kuriuos kalbu, yra tokie dalykai kaip uolien\u0173 poliravimas ar makram\u0117 mezgimas, kurie (ne)tampa Etsy \u0161alutiniu verslu. Raskite dalyk\u0173, kuriuos u\u017esiimti tiesiog m\u0117gstate, kurie jums tiesiog patinka, ir tada skirkite tam laiko.<\/p>\n<h3 id=\"h-4-create-a-time-sanctuary\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Sukurkite_laiko_sventove\"><\/span>4. Sukurkite laiko \u0161ventov\u0119<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Stolzoffas pataria lavinti veikl\u0105, kuriai reikia nedalomo d\u0117mesio. \u201eMan labai patinka \u0161i koncepcija, vadinama laiko \u0161ventove\u201c, \u2013 sako jis, \u2013 tai rei\u0161kia, kad per savaites galite skirti vietos, kur dirbti negalima.<\/p>\n<p>\u201eVienas i\u0161 b\u0117gimo ar lankymosi jogos u\u017esi\u0117mim\u0173 privalum\u0173 yra tai, kad jie neleid\u017eia atlikti keli\u0173 u\u017eduo\u010di\u0173. Jie ver\u010dia susikoncentruoti \u012f t\u0105 veikl\u0105\u201c, \u2013 priduria jis. \u201e(Taigi) skirkite vietos savo dienoms, savait\u0117ms, gyvenime, kur strukt\u016bri\u0161kai negalite dirbti, ir apgalvokite, kaip norite jas u\u017epildyti veikla, kuri sustiprina j\u016bs\u0173 vertybes.<\/p>\n<h3 id=\"h-5-distance-yourself-from-your-phone\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Atsiribokite_nuo_telefono\"><\/span>5. Atsiribokite nuo telefono<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>I\u0161manieji telefonai tapo nuolatinio bud\u0117jimo sinonimu ir gali sukelti prievart\u0105 po darbo valand\u0173 atsakyti \u012f el. lai\u0161kus, \u017einutes ar telefono skambu\u010dius.<\/p>\n<p>\u201ePrad\u0117kite palikti telefon\u0105 ir nesine\u0161ti jo su savimi visur, kur eini\u201c, \u2013 pataria Headlee. \u201e\u017dinau, kad tai sunku daugeliui \u017emoni\u0173. Jei jie i\u0161eina (i\u0161) nam\u0173, o telefono n\u0117ra j\u0173 rankose, jie patiria baim\u0117s ar panikos pli\u016bpsn\u012f&#8230; bet prad\u0117kite nuo ma\u017eens ir galb\u016bt pasivaik\u0161\u010diokite po kvartal\u0105 netur\u0117dami telefono. Arba kai atsis\u0117date \u017ei\u016br\u0117ti filmo, palikite telefon\u0105 kitame kambaryje arba \u012fjunkite \u201eNetrukdyti\u201c.<\/p>\n<p>Nesvarbu, ar turite teis\u0117s akt\u0173, apsaugan\u010di\u0173 j\u016bs\u0173 prastov\u0105, ar ne, kiekvienas nusipelno teis\u0117s atsijungti nuo darbo ir atskirti nuo savo darbo tapatyb\u0117s. Pasak autoriaus Ricko Warreno, \u201emes esame \u017emon\u0117s, o ne \u017emoni\u0173 darbai\u201c, tod\u0117l skirkite \u0161iek tiek laiko, kad pasim\u0117gautum\u0117te tiesiog buvimu.<\/p>\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong><em>sattahipbeach\/Shutterstock.com nuotr<\/em><\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.success.com\/right-to-disconnect-law\/\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kada paskutin\u012f kart\u0105 negalvojote apie darb\u0105? Dauguma \u017emoni\u0173 darbo dienos pabaigoje nebepraeina, tod\u0117l mintys, susijusios&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":389,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[463,28,228,11,464,462],"class_list":["post-388","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sekmes-istorijos-patarimai","tag-atsijungti","tag-budai","tag-darbo","tag-kaip","tag-nuo","tag-teise"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/388","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=388"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/388\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":457,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/388\/revisions\/457"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=388"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=388"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=388"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}