{"id":367,"date":"2024-09-24T05:44:43","date_gmt":"2024-09-24T05:44:43","guid":{"rendered":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/09\/24\/narcizo-pergudravimas-biure\/"},"modified":"2024-09-24T05:44:43","modified_gmt":"2024-09-24T05:44:43","slug":"narcizo-pergudravimas-biure","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/09\/24\/narcizo-pergudravimas-biure\/","title":{"rendered":"Narcizo pergudravimas biure"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p>Pasak Mayo Clinic, narcisistinis asmenyb\u0117s sutrikimas yra psichin\u0117s sveikatos b\u016bkl\u0117, kuriai b\u016bdingas i\u0161p\u016bstas sav\u0119s svarbos ir teisi\u0173 jausmas, susi\u017eav\u0117jimo poreikis ir empatijos tr\u016bkumas kitiems. Narcizai siekia d\u0117mesio ir jau\u010diasi prana\u0161esni, da\u017enai turi fantazij\u0173 apie gali\u0105, gro\u017e\u012f ar s\u0117km\u0119. Jie naudojasi kitais; jie jau\u010diasi verti ypatingo elgesio. <\/p>\n<p>Ir kaip galite \u012fsivaizduoti, d\u0117l to narcizas tampa tikru ko\u0161maru darbo vietoje. <\/p>\n<p>Geros naujienos sako Erin Leonard, moksl\u0173 daktar\u0117, psichoterapeut\u0117 ir knygos autor\u0117 <em>Kaip pergudrauti narciz\u0105: pasinaudokite emociniu intelektu, kad atgautum\u0117te kontrol\u0119 namuose, darbe ir gyvenime<\/em>yra tai, kad yra b\u016bd\u0173 atpa\u017einti ir dirbti su darbo vietos narcizu (o gal net ir pergudrauti). Bloga \u017einia ta, kad tai gali b\u016bti nelengva. Savo knygoje ji ra\u0161o, kad darbo vieta gali b\u016bti viena i\u0161 sud\u0117tingiausi\u0173 viet\u0173, kur gali tekti bendrauti su narcizu. Ta\u010diau naudodami konkre\u010dias strategijas ir emocinio intelekto \u012frankius galite prad\u0117ti valdyti ir kontroliuoti \u0161iuos santykius. <\/p>\n<p>Pirma, kaip nustatyti, ar j\u016bs\u0173 kolega yra narcizas? Prie\u0161ingai, Leonardas sako, kad narcizas tau bus gana malonus \u2013 bent jau i\u0161 prad\u017ei\u0173. <\/p>\n<p>\u201eNarcizas tikrai stengsis elgtis gerai, kad \u012fgyt\u0173 j\u016bs\u0173 pasitik\u0117jim\u0105\u201c, \u2013 sako Leonardas. \u201eKai jais pasitiki, tikrosios spalvos bus matomos, bet tik u\u017e u\u017edar\u0173 dur\u0173.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Turinys:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/09\/24\/narcizo-pergudravimas-biure\/#Keletas_raudonu_veliaveliu_kuriu_reikia_saugotis\" >Keletas raudon\u0173 v\u0117liav\u0117li\u0173, kuri\u0173 reikia saugotis<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/09\/24\/narcizo-pergudravimas-biure\/#Pasitikek_savo_jausmais\" >Pasitik\u0117k savo jausmais<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/09\/24\/narcizo-pergudravimas-biure\/#Emocines_erdves_igijimas\" >Emocin\u0117s erdv\u0117s \u012fgijimas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/09\/24\/narcizo-pergudravimas-biure\/#Kaip_pergudrauti_narciza\" >Kaip pergudrauti narciz\u0105<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-some-red-flags-to-watch-out-for\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Keletas_raudonu_veliaveliu_kuriu_reikia_saugotis\"><\/span>Keletas raudon\u0173 v\u0117liav\u0117li\u0173, kuri\u0173 reikia saugotis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Jie staiga taps \u0161alti.<\/strong> Gali b\u016bti momentas, kai \u0161is \u017emogus i\u0161 draugi\u0161ko ir \u0161ilto pereis \u012f \u0161alt\u0105 ir \u017eiaur\u0173. Da\u017enai jie daro toksi\u0161kus komentarus jums \u012f veid\u0105 arba u\u017e nugaros. \u201eJie sako, kad nuvertina daiktus, taigi dalykai, kurie trenkiasi \u017eemiau juostos, da\u017enai u\u017emaskuojami kaip pok\u0161tas, arba \u201eO, a\u0161 tiesiog band\u017eiau tau pad\u0117ti, pateikti atsiliepim\u0173\u201c, \u2013 sako Leonardas.  <\/li>\n<li><strong>Jie yra manipuliatyv\u016bs.<\/strong> Narcizas meluos, sl\u0117ps informacij\u0105 ir schemas. Jie gali bandyti priversti jus atlikti savo darb\u0105, vaidindami auk\u0105 arba teisindamiesi, kod\u0117l negali to padaryti, arba prisiims nuopelnus u\u017e j\u016bs\u0173 darb\u0105, pavogs j\u016bs\u0173 id\u0117jas ar komandos id\u0117jas ir jas pristatydami. kaip savo. <\/li>\n<li><strong>Jie sulenks ribas.<\/strong> \u201eJie skambina jums 10 valand\u0105 nakties, kad pad\u0117t\u0173 jums pasi\u016blyti. Jie jums paskambina ir sako: \u201eAr galite u\u017epildyti mane \u0161e\u0161tadienio ryt\u0105?\u201c \u2013 ai\u0161kina Leonardas. <\/li>\n<li><strong>Jie tave pa\u0161alins. <\/strong>\u201eStaiga visas biuras gavo \u0161\u012f el. lai\u0161k\u0105 apie penktadienio i\u0161kyl\u0105, bet j\u016bs\u2026. Ir jie nes\u0105\u017einingai puola tave u\u017e nugaros.<\/li>\n<li><strong>Jie negali priimti atsiliepim\u0173 ar konstruktyvios kritikos.<\/strong> Narcizai paprastai jau\u010dia savo svarb\u0105 ir teises, o sulauk\u0119 neigiam\u0173 atsiliepim\u0173 ar kritikos reaguoja gynybi\u0161kai ir da\u017enai piktai. \u201eVis\u0105 laik\u0105 tr\u016bk\u010diojanti reakcija, kai atsiranda ka\u017ekas, kas pablogins j\u0173 savigarb\u0105\u201c, \u2013 sako Leonardas. <\/li>\n<li><strong>Jie yra pasyv\u016bs-agresyv\u016bs.<\/strong> Narcizai turi prana\u0161umo jausm\u0105; jie turi patikti ir jiems reikia sutelkti d\u0117mes\u012f. Jei jie jau\u010dia, kad nekontroliuoja arba n\u0117ra d\u0117mesio centre, jie pa\u017eemins kitus, kurie, j\u0173 manymu, kelia gr\u0117sm\u0119 savo \u012fvaizd\u017eiui.<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-trust-your-feelings\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pasitikek_savo_jausmais\"><\/span>Pasitik\u0117k savo jausmais<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ne kiekvienas \u017emogus, kuris yra pasyvus-agresyvus arba stengiasi i\u0161laikyti tinkamas ribas, yra narcizas. Ta\u010diau jei pastebite kelet\u0105 \u010dia i\u0161vardint\u0173 savybi\u0173 \u2013 jei tai elgesys, kur\u012f renkat\u0117s \u2013 Leonardas sako, kad svarbu pasitik\u0117ti savo jausmais.  <\/p>\n<p>\u201eDaugelis \u017emoni\u0173 intuityviai supranta, kad tai, kas vyksta, n\u0117ra visi\u0161kai teisinga\u201c, \u2013 ai\u0161kina ji. &#8222;Ta\u010diau narcizas atlieka tok\u012f ger\u0105 darb\u0105, kad jie manyt\u0173, kad jie yra problema, kad jie pasiduoda narcizo po\u017ei\u016briui.&#8221;<\/p>\n<p>Emoci\u0161kai protingi \u017emon\u0117s nori ie\u0161koti kituose g\u0117rio, ai\u0161kina Leonardas, ir da\u017enai bandys atmesti blog\u0105 narcizo elges\u012f: \u201eNa, gal jai buvo bloga diena\u201c arba: \u201eNa, ar a\u0161 per daug reaguoju? <\/p>\n<p>Glumina, kai ka\u017ekas, kur\u012f manai esantis tavo draugas ir s\u0105jungininkas, pradeda tave \u017eeminti ir menkinti, tod\u0117l pirmas dalykas, kur\u012f Leonardas sako \u017emon\u0117ms, kurie gyvenime susiduria su narcizais, yra pasitik\u0117ti savo intuicija. Ypa\u010d jei pastebite, kad ken\u010dia j\u016bs\u0173 psichin\u0117 sveikata, arba jei \u0161is asmuo jus nerimauja ar sukelia depresij\u0105 darbo vietoje (ar net namuose), tai yra \u017eenklas, kad su \u0161iuo kolega vyksta ka\u017ekas rimto. <\/p>\n<p>\u201eJei manote, kad j\u016bs\u0173 santykiuose vyksta ka\u017ekas tikrai nes\u0105\u017einingo, taip yra\u201c, \u2013 priduria Leonardas. <\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gaining-emotional-space\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Emocines_erdves_igijimas\"><\/span>Emocin\u0117s erdv\u0117s \u012fgijimas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nusprend\u0119, kad galb\u016bt turite reikal\u0173 su narcizu, kitas \u017eingsnis yra i\u0161 to \u017emogaus gauti emocin\u0117s erdv\u0117s. <\/p>\n<p>Tai taip pat gali b\u016bti i\u0161\u0161\u016bkis, ypa\u010d jei esate biure, kuriame \u017emon\u0117s yra gana artimi. Tai gali reik\u0161ti, kad reikia pasakyti \u201ene\u201c g\u0117rimams po darbo (net jei \u017einote, kad jie gali kalb\u0117ti apie jus u\u017e nugaros), ir tai neabejotinai rei\u0161kia, kad j\u016bs\u0173 asmenin\u0117s ir profesin\u0117s naujienos nuo j\u0173 nepasiekiamos.<\/p>\n<p>\u201eNorite b\u016bti pilieti\u0161kas ir \u0161iltas, bet nenorite kalb\u0117ti apie niek\u0105 asmeni\u0161ko ir nenorite dalytis savo darbais, nes jie arba sugriaus, arba prisiims nuopelnus\u201c, \u2013 sako Leonardas. \u201eEmocin\u0117s erdv\u0117s gavimas pad\u0117s emoci\u0161kai protingam \u017emogui realiai pamatyti narciz\u0105: \u201eGerai, \u0161is asmuo tikrai yra problema. Negaliu to paneigti.\u201c<\/p>\n<p>Kai \u012fgyjate emocin\u012f atstum\u0105, yra \u012franki\u0173, kuriais galite susidoroti su situacija, o kartais, sako Leonardas, netgi pergudrauti narciz\u0105.<\/p>\n<p>\u0160ios priemon\u0117s gali skirtis priklausomai nuo to, kaip narcizas elgiasi su jumis ir j\u0173 santyki\u0173 su jumis. Pavyzd\u017eiui, tvarkyti \u0161iuos santykius su kolega gali b\u016bti kitaip nei su vir\u0161ininku. Da\u017enai tai atrodys kaip kuo grei\u010diau, maloniau ir glaustai nustatyti rib\u0105. <\/p>\n<p>Pavyzd\u017eiui, jei tai kolega ar vadovas, kuris nenustos jums ra\u0161yti po darbo valand\u0173, atsakykite: \u201eSveiki, a\u010di\u016b u\u017e \u017einutes. Pa\u017ei\u016br\u0117siu pirmadien\u012f, kai gr\u012f\u0161iu \u012f biur\u0105. R\u016bpinkit\u0117s.&#8221; Jums gali tekti pakartoti arba i\u0161 naujo nustatyti \u0161i\u0105 rib\u0105, bet svarbu, kad j\u0105 i\u0161laikytum\u0117te. <\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-to-outsmart-a-narcissist\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kaip_pergudrauti_narciza\"><\/span>Kaip pergudrauti narciz\u0105<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u012e <em>Kaip pergudrauti narciz\u0105<\/em>Leonardas priduria, kad galite dokumentuoti \u0161iuos su darbu susijusius incidentus ir nusi\u0173sti juos personalo skyriui, kad i\u0161siai\u0161kintum\u0117te savo pareigas ne darbo metu. Tai pasakytina ir apie kit\u0105 \u012f\u017eeid\u017eiant\u012f elges\u012f \u2013 u\u017esira\u0161ykite ir sekite narcizo rib\u0173 per\u017eengim\u0105 ar \u017eiaurius komentarus. Stenkit\u0117s kuo daugiau bendrauti ra\u0161tu, el. pa\u0161tu arba teksto prane\u0161imu, kad tur\u0117tum\u0117te kvitus, kuriuose ai\u0161kiai parodyt\u0173 j\u0173 veiksmus. <\/p>\n<p>Kovojant su nuvertinan\u010dius ir \u017eeminan\u010dius \u012f\u017eeidimus, geriausias b\u016bdas reaguoti yra jud\u0117ti toliau \u2013 ne\u012fsitraukite, nes \u012fsitraukimas tik suteikia narcizui galios. Tiesiog nukreipkite pokalb\u012f ir elkit\u0117s taip, lyg jo negird\u0117site, ir b\u016bkite pasireng\u0119 pasitraukti i\u0161 pokalbio, jei taip atsitikt\u0173. Paprastas \u201eAtsipra\u0161au, a\u0161 turiu naudotis tualetu\u201c gali pad\u0117ti daug. <\/p>\n<p>Leonardas sako, kad nat\u016bralu, kad emoci\u0161kai protingi \u017emon\u0117s bando u\u017ejausti narciz\u0105, net jei supranta, kad elgiamasi su jais neteisingai. Svarbu i\u0161likti stipriam ir toliau pasitik\u0117ti savimi \u2013 neleiskite jiems vaidinti aukos ir atminkite, kad jie i\u0161kraipys realyb\u0119, kad \u012fgyt\u0173 kontrol\u0119. <\/p>\n<p>Pasak Leonardo, narcizai da\u017enai jau\u010dia, kad emoci\u0161kai protingi \u017emon\u0117s yra silpni, nes yra empati\u0161ki ir malon\u016bs \u2013 tai, k\u0105 narcizas laiko i\u0161naudojamais. <\/p>\n<p>\u201eI\u0161 tikr\u0173j\u0173 yra prie\u0161ingai\u201c, &#8211; sako ji. Emoci\u0161kai protingi \u017emon\u0117s yra stipr\u016bs, tvirtos savigarbos \u2013 didelis narcizo nesaugumas neleid\u017eia jiems atsiskaityti su savo tr\u016bkumais. Ir kai emoci\u0161kai protingas \u017emogus sugeb\u0117s realiai pamatyti narciz\u0105, jis taip pat gal\u0117s pamatyti save realisti\u0161kiau. \u201eJie \u017einos, kad jiems viskas gerai\u201c, \u2013 t\u0119sia ji. \u201eJie \u017einos, kad turi panaudoti savo emocin\u012f intelekt\u0105 ir \u0161ias priemones, kad susidorot\u0173 su narcizu. Ir viskas bus gerai\u201c.<\/p>\n<p class=\"has-small-font-size\"><em>Prostock-studio\/Shutterstock.com nuotr<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.success.com\/outsmarting-a-narcissist-at-the-office\/\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pasak Mayo Clinic, narcisistinis asmenyb\u0117s sutrikimas yra psichin\u0117s sveikatos b\u016bkl\u0117, kuriai b\u016bdingas i\u0161p\u016bstas sav\u0119s svarbos&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":368,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[381,379,380],"class_list":["post-367","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sekmes-istorijos-patarimai","tag-biure","tag-narcizo","tag-pergudravimas"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/367","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=367"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/367\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/368"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=367"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=367"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=367"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}