{"id":32,"date":"2024-07-18T13:42:49","date_gmt":"2024-07-18T13:42:49","guid":{"rendered":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/07\/18\/kaip-susidoroti-su-zenklais-kad-zmogus-taves-nemegsta\/"},"modified":"2024-10-03T04:58:09","modified_gmt":"2024-10-03T04:58:09","slug":"kaip-susidoroti-su-zenklais-kad-zmogus-taves-nemegsta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/07\/18\/kaip-susidoroti-su-zenklais-kad-zmogus-taves-nemegsta\/","title":{"rendered":"Kaip susidoroti su \u017eenklais, kad \u017emogus tav\u0119s nem\u0117gsta"},"content":{"rendered":"\n<div>\n<p>Visi norime b\u016bti populiar\u016bs ir m\u0117gstami. Nat\u016bralu, kad bandome susirasti draug\u0173 ar pasteb\u0117ti, kaip pritampame grup\u0117je. Ta\u010diau mes nespaud\u017eiame su visais ir daugelis i\u0161 m\u016bs\u0173 jau\u010dia, kai kas nors n\u0117ra did\u017eiausias m\u016bs\u0173 gerb\u0117jas<a href=\"https:\/\/www.sauliusnarbutas.lt\/rinkimai-i-seima-2024\/\">.<\/a><\/p>\n<p>Kai kuriais atvejais galime i\u0161vengti t\u0173 asmen\u0173. Bet k\u0105 daryti, jei mums reikia reguliariai susitikti akis \u012f ak\u012f su \u017emogumi, kuris, kaip \u017einome<a href=\"https:\/\/www.sauliusnarbutas.lt\/kandidatai-i-seima-2024\">,<\/a> m\u016bs\u0173 nem\u0117gsta darbe, vaik\u0173 dar\u017eelyje ar net \u0161eimos susib\u016brimuose? Kaip mums pavyksta b\u016bti \u0161alia \u0161i\u0173 \u017emoni\u0173 ir i\u0161likti sveikiems, produktyviems ir laimingiems?<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Turinys:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/07\/18\/kaip-susidoroti-su-zenklais-kad-zmogus-taves-nemegsta\/#Atpazinkite_pozymius_kad_zmogus_jusu_nemegsta\" >Atpa\u017einkite po\u017eymius, kad \u017emogus j\u016bs\u0173 nem\u0117gsta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/07\/18\/kaip-susidoroti-su-zenklais-kad-zmogus-taves-nemegsta\/#Eik_kartu_kad_susigyventum\" >Eik kartu, kad susigyventum<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/07\/18\/kaip-susidoroti-su-zenklais-kad-zmogus-taves-nemegsta\/#Suzinokite_kaip_elgtis_su_atmetimu\" >Su\u017einokite, kaip elgtis su atmetimu<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 id=\"h-recognize-the-signs-that-a-person-doesn-t-like-you\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Atpazinkite_pozymius_kad_zmogus_jusu_nemegsta\"><\/span>Atpa\u017einkite po\u017eymius, kad \u017emogus j\u016bs\u0173 nem\u0117gsta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Pirmiausia turite suprasti situacij\u0105 ir i\u0161 tikr\u0173j\u0173 nustatyti, ar kas nors jums nepatinka. K\u016bno kalba kalba garsiau nei \u017eod\u017eiai \u2013 ir nors dauguma i\u0161 m\u016bs\u0173 \u017eino \u017eenklus<a href=\"https:\/\/www.sauliusnarbutas.lt\/klimato-kaita\/\">,<\/a> j\u0105 suprasti vis tiek nelengva. \u201eDauguma \u017emoni\u0173 gali pajusti kit\u0173 mikrojudesius ir raumenis, kuriuos mes naudojame\u201c, \u2013 sako<a href=\"https:\/\/therapyarts.org\/about\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u201eCrystal Spiegel\u201c, LCSW<\/a>, Therapy Arts socialin\u0117 darbuotoja ir psichoterapeut\u0117. \u201eTai, k\u0105 mes stebime, yra aki\u0173 kontaktas. Ar jie jau\u010dia mums empatij\u0105? Smalsumo stoka gali reik\u0161ti, kad ka\u017ekam mes galime nepatikti. Trump\u0173 atsakym\u0173 gavimas, j\u0173 k\u016bno atsitraukimas&#8230; agresyvi kalba arba elgiamasi pastebimai kitaip nei kiti \u017emon\u0117s\u201c \u2013 visa tai rodo, kad ka\u017ekas gali b\u016bti ne did\u017eiausias m\u016bs\u0173 gerb\u0117jas.<\/p>\n<p>Ta\u010diau atminkite, kad tokio elgesio gali b\u016bti ir kit\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173. \u201eAki\u0173 kontakto tr\u016bkumas, empatijos tr\u016bkumas, trumpi atsakymai (ir) smalsumo stoka \u2013 visa tai gali b\u016bti (d\u0117l to, kad ka\u017ekas yra) drovus arba <a href=\"https:\/\/www.diversityresources.com\/neurotypical-vs-neurodivergent-employees\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">neurodivergentas<\/a>. Prie\u0161 darydami skubotas k\u016bno kalba pagr\u012fstas i\u0161vadas, suteikite kitam asmeniui abejoni\u0173 ir kelet\u0105 galimybi\u0173 j\u012f pa\u017einti. Kitas asmuo gali tiesiog tur\u0117ti blog\u0105 dien\u0105 arba tur\u0117ti demon\u0173, su kuriais susiduria.<\/p>\n<p>\u201e(Mums visiems geriau), kai galime atsidurti kito \u017emogaus vietoje, (ypa\u010d kai) ne\u017einome visos istorijos\u201c, \u2013 sako<a href=\"https:\/\/www.beccareedlcsw.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Becca Reed<\/a>, LCSW, PMH-C, licencijuotas perinatalin\u0117s psichikos sveikatos ir traum\u0173 terapeutas. \u201e(Tai palengvina suteikti) jiems malon\u0119 (kai galvojame, kaip) j\u0173 gyvenime gali nutikti dalyk\u0173, apie kuriuos a\u0161 galiu netur\u0117ti supratimo. Jei pasisveikinate, o jie neatsako i\u0161 karto, pripa\u017einkite, kad \u201egalb\u016bt jie buvo savo ma\u017eose galvose, labai susikoncentravo \u012f ka\u017ek\u0105 ir (tiesiog) j\u016bs\u0173 negird\u0117jo\u201c, \u2013 priduria ji.<\/p>\n<p>Kitais atvejais \u017eenklai yra tokie akivaizd\u016bs, kad negalime j\u0173 praleisti. \u201eNeb\u016bti pa\u0161alintam i\u0161 veiklos ar (grupinio) el. pa\u0161to yra didelis dalykas\u201c, \u2013 sako Suzette Bray, LMFT, licencijuota terapeut\u0117 ir knygos autor\u0117. <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Your-Emotions-You-Strategies-Understand\/dp\/1638073376\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Tavo emocijos ir tu<\/em><\/a><em>, <\/em><a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/DBT-Explained-Introduction-Essential-Dialectical-ebook\/dp\/B09VVV9J8N\"><em>DBT paai\u0161kinta<\/em><\/a> ir \u012f <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Borderline-Personality-Disorder-Workbook-Strategies\/dp\/B0C2N5BTRC\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Pasienio asmenyb\u0117s sutrikimo darbo knyga<\/em><\/a><em>.<\/em> \u201eKartais atsid\u016bsta, kai kalbate&#8230; aki\u0173 permetimas arba (a) surauktas antakis\u201c yra kiti po\u017eymiai, rodantys, kad ka\u017ekas nesinchronizuojasi su jumis.<\/p>\n<h2 id=\"h-go-along-to-get-along\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Eik_kartu_kad_susigyventum\"><\/span>Eik kartu, kad susigyventum<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ar tur\u0117tume tiesiog susitaikyti su tuo, kad \u0161ie \u017emon\u0117s m\u016bs\u0173 nem\u0117gsta? Ir kaip mes galime padaryti t\u0105 bendravim\u0105 nuo\u0161ird\u0173? \u201eKaip \u017emon\u0117s, mes norime pabandyti rasti bendr\u0105 kalb\u0105\u201c, &#8211; sako Bray. \u201eMes galime pasakyti nuo\u0161ird\u0173 kompliment\u0105 arba paklausti, kaip jie k\u0105 nors padar\u0117, ir suteikti jiems galimyb\u0119 su\u017eib\u0117ti. (Arba) galime pabandyti patvirtinti juos d\u0117l j\u0173 jausm\u0173 ir po\u017ei\u016bri\u0173. Ta\u010diau geriausia centruoti pokalbius neutralia tema ir b\u016bti mandagiems.<\/p>\n<p>\u201eN\u0117ra bendro atsakymo\u201c, &#8211; sako Spiegel. Klausimas, kur\u012f reikia u\u017eduoti: \u201eKaip jau\u010diat\u0117s savo k\u016bne? O kaip tu nori jaustis? Koks neatitikimas? Ir ar tai gerai? Ar galite d\u0117l to susitarti su savimi?\u201c Pavyzd\u017eiui, jei jums nepatinka j\u016bs\u0173 vir\u0161ininkas, bet jums reikia apmok\u0117ti s\u0105skaitas, turite tvarkytis, kol atsiras ka\u017ekas geresnio.<\/p>\n<p>Papildomos pastangos gali atrodyti kaip didelis darbas, bet gal\u0173 gale tai gali b\u016bti naudinga. \u201eTai neb\u016btinai rei\u0161kia, kad j\u016bs turite b\u016bti geriausiais draugais, bet jei norite, abipus\u0117 pagarba tikrai gali paversti kai kurias i\u0161 \u0161i\u0173 s\u0105veik\u0173 \u0161iek tiek skland\u017eiau ir apskritai produktyvesn\u0119\u201c, &#8211; sako Reedas.<\/p>\n<p>Kad ir kaip elgtum\u0117t\u0117s su situacija, pagalvokite apie savo psichin\u0119 sveikat\u0105. \u201eKad ir k\u0105 pasirinktum\u0117te tokioje situacijoje, \u2013 sako Spiegel, \u2013 tai tur\u0117t\u0173 pad\u0117ti jaustis pagr\u012fstam, \u0161variam, atviram ir geban\u010diam atlikti savo darb\u0105, (o ne) gynybi\u0161kai ir per daug susikoncentrav\u0119 \u012f tai, kad j\u016bs\u0173 nem\u0117gsta. (jauskit\u0117s taip, tarsi esate) \u0161ioje sugriuvusioje ma\u017eoje vietoje.<\/p>\n<h2 id=\"h-learn-how-to-handle-rejection\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suzinokite_kaip_elgtis_su_atmetimu\"><\/span>Su\u017einokite, kaip elgtis su atmetimu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Jei nem\u0117gstate ar nepritampate prie grup\u0117s, tai gali \u012fskaudinti ir jaustis kaip atst\u016bmimas. Taigi, k\u0105 daryti, kad jaustum\u0117t\u0117s geriau?<\/p>\n<p>Pirma, pripa\u017einkite, kad kiekviena situacija yra skirtinga, ir tai, kaip ka\u017ekas jau\u010diasi apie jus, gali visi\u0161kai nesusij\u0119 su jumis. Galite priminti jiems k\u0105 nors, kas juos \u012fskaudino praeityje, ir nety\u010dia padaryti jiems nepatogu. Arba jie gali jausti pavyd\u0105 d\u0117l s\u0117km\u0117s j\u016bs\u0173 gyvenime arba i\u0161 tikr\u0173j\u0173 j\u016bs\u0173 nepa\u017e\u012fsta.<\/p>\n<p>Svarbu pripa\u017einti, kad \u201epatinka\u201c n\u0117ra taip paprasta. \u201eTai, kaip kiti elgiasi su tavimi, jiems rei\u0161kia daug daugiau nei tau\u201c, &#8211; sako Bray. \u201eJei (tu) atrodai kaip niek\u0161i\u0161ka mergina i\u0161 septintos klas\u0117s, o tas asmuo neturi asmenin\u0117s \u012f\u017evalgos, kad gal\u0117t\u0173 tai per\u017eengti, (tu negali to kontroliuoti. <em>daryti<\/em> kontroliuoti, kaip mes reaguojame, ir savo pa\u010di\u0173 r\u016bpinim\u0105si savimi.<\/p>\n<p>Dienos pabaigoje pripa\u017einus, kad esi vertinga, ir ie\u0161kant draug\u0173 bei \u0161eimos nari\u0173, kuriems patinka tavo kompanija, gali b\u016bti lengviau bendrauti su kitais. \u201eB\u016bti tikrai <a href=\"https:\/\/www.success.com\/the-importance-of-self-forgiveness\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">u\u017ejau\u010diantys patys sau<\/a> ir priminti sau, kad \u201eesu kompetentingas, esu vertinamas, turiu vert\u0119\u201c (svarbu)\u201c, \u2013 priduria Bray. \u201e\u0160io \u017emogaus nuomon\u0117 n\u0117ra tokia reik\u0161minga. \u2026 Jei (j\u016bs) turite ilgai bendrauti su \u0161iuo asmeniu, sekite juos su \u017emon\u0117mis, kurie (tave) myli. Bendraujate su tuo asmeniu, kuriam sunku, (tada) pasikalb\u0117kite su draugu arba eikite pas (patikim\u0105 koleg\u0105) ir pasikalb\u0117kite apie tai. Subalansuokite tai.&#8221;<\/p>\n<p>Atsisakyti ir \u017einoti, kad mums viskas bus gerai, jei nesutarsime su visais, yra tikra stipryb\u0117. \u201eB\u016bti socialiai atstumtiems m\u016bs\u0173 nenu\u017eudo\u201c, \u2013 sako Bray. \u201eKiti \u017emon\u0117s ne visada \u017eino, kaip jiems sekasi ir kaip sekasi <a href=\"https:\/\/www.success.com\/how-to-overcome-your-fear-of-rejection\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">atskleisti save galimam atst\u016bmimui<\/a> (yra) tikrai geras gyvenimo \u012fg\u016bdis, nes daug k\u0105 prarandame (jei) bijome b\u016bti nuteisti. \u2026 Ir berniuk, jei gal\u0117tume tai padaryti, jei gal\u0117tume b\u016bti atstumti ir susigr\u0105\u017einti, \u012fsivaizduokite visas galimybes, kuri\u0173 gal\u0117tume i\u0161naudoti, jei \u017einosime, kad nuo to nemirsime.<\/p>\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong><em>Nuotrauka: Antonio Guillem \/ Shutterstock.com<\/em><\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.success.com\/signs-a-person-doesnt-like-you\/\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Visi norime b\u016bti populiar\u016bs ir m\u0117gstami. Nat\u016bralu, kad bandome susirasti draug\u0173 ar pasteb\u0117ti, kaip pritampame&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":33,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-32","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sekmes-istorijos-patarimai"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":411,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32\/revisions\/411"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}