{"id":268,"date":"2024-08-30T00:48:18","date_gmt":"2024-08-30T00:48:18","guid":{"rendered":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/08\/30\/nugalekite-mastelio-keitimo-nerima-7-budai-kaip-jaustis-patogiai-fotoaparate\/"},"modified":"2024-08-30T00:48:18","modified_gmt":"2024-08-30T00:48:18","slug":"nugalekite-mastelio-keitimo-nerima-7-budai-kaip-jaustis-patogiai-fotoaparate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/08\/30\/nugalekite-mastelio-keitimo-nerima-7-budai-kaip-jaustis-patogiai-fotoaparate\/","title":{"rendered":"Nugal\u0117kite mastelio keitimo nerim\u0105: 7 b\u016bdai, kaip jaustis patogiai fotoaparate"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p>Nuo pandemijos virtual\u016bs susitikimai ir konferencijos tapo \u012fprasti kaip avi\u017e\u0173 pieno purslai j\u016bs\u0173 kavoje. Darbo namuose daug\u0117ja ir, atsi\u017evelgiant \u012f tai, artimiausiu metu jis nenutr\u016bks <a href=\"https:\/\/buffer.com\/state-of-remote-work\/2023\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">98 % nuotoliniu b\u016bdu dirban\u010di\u0173 darbuotoj\u0173 teigia, kad nori t\u0119sti darb\u0105 nuotoliniu b\u016bdu<\/a>.<\/p>\n<p>D\u0117l to tikimasi, kad pasiliksite <a href=\"https:\/\/www.success.com\/how-to-dress-for-zoom\/\">paruo\u0161tas fotoaparatui<\/a> ir lengvai bendraukite su aktoriumi per Zoom susitikimus ir vaizdo konferencijas, kurios gali tur\u0117ti didel\u0117s \u012ftakos j\u016bs\u0173 karjerai. Ta\u010diau nepaisant to, kokie \u012fprasti jie yra, virtual\u016bs susitikimai skiriasi nuo realaus gyvenimo \u012fvairiais b\u016bdais.<\/p>\n<p>\u201eDaugeliui t\u0105 minut\u0119, kai kamera yra prie\u0161ais mus, \u012fsivaizduojame, kad m\u016bs\u0173 veidas tiesiogiai transliuoja visas pasaulis, i\u0161 kurio juokiasi kukur\u016bz\u0173 sprag\u0117siai, realiu laiku\u201c, \u2013 sako San Diege. <a href=\"https:\/\/www.oncameraperformancecoach.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kameros atlikimo treneris<\/a> Michelle Kennedy. \u201eTo objektyvo galia kei\u010dia mus. Tai suteikia unikali\u0173 nerv\u0173 ir nesaugumo, kur\u012f suma\u017einti gali tik pasiruo\u0161imas\u201c, \u2013 priduria Kennedy. <\/p>\n<p>Vie\u0161as kalb\u0117jimas jau yra da\u017ena baim\u0117. Sujunkite tai su fotoaparatu ir gausite nerimo ir baim\u0117s kokteil\u012f su nerimu.<\/p>\n<p>Susitikimas su ma\u017eiau \u017emoni\u0173 to nepalengvina. \u201eViena aki\u0173 pora gali b\u016bti labiau bauginanti nei 60\u201c, &#8211; sako Kennedy. \u0160tai kod\u0117l pasiruo\u0161imo laikas turi b\u016bti vienodas, nesvarbu, ar vaizdo skambu\u010dio metu susitinkate su keliais \u017emon\u0117mis ar vienu asmeniu.<\/p>\n<p>Perskaitykite patarimus, kaip \u012fveikti priartinimo nerim\u0105 ir jaustis lengviau fotoaparate.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Turinys:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/08\/30\/nugalekite-mastelio-keitimo-nerima-7-budai-kaip-jaustis-patogiai-fotoaparate\/#1_Repetuokite_ir_ismokite_savo_kuno_kalba\" >1. Repetuokite ir i\u0161mokite savo k\u016bno kalb\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/08\/30\/nugalekite-mastelio-keitimo-nerima-7-budai-kaip-jaustis-patogiai-fotoaparate\/#2_Apsilkite_protiskai_ir_fiziskai\" >2. Ap\u0161ilkite proti\u0161kai ir fizi\u0161kai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/08\/30\/nugalekite-mastelio-keitimo-nerima-7-budai-kaip-jaustis-patogiai-fotoaparate\/#3_Kad_jusu_isvaizda_butu_paprasta\" >3. Kad j\u016bs\u0173 i\u0161vaizda b\u016bt\u0173 paprasta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/08\/30\/nugalekite-mastelio-keitimo-nerima-7-budai-kaip-jaustis-patogiai-fotoaparate\/#4_Priimk_savo_klaidas\" >4. Priimk savo klaidas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/08\/30\/nugalekite-mastelio-keitimo-nerima-7-budai-kaip-jaustis-patogiai-fotoaparate\/#5_Tobulinkite_savo_klausymo_igudzius\" >5. Tobulinkite savo klausymo \u012fg\u016bd\u017eius<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/08\/30\/nugalekite-mastelio-keitimo-nerima-7-budai-kaip-jaustis-patogiai-fotoaparate\/#6_Sukurkite_vidine_ramybe\" >6. Sukurkite vidin\u0119 ramyb\u0119<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/08\/30\/nugalekite-mastelio-keitimo-nerima-7-budai-kaip-jaustis-patogiai-fotoaparate\/#7_Nepamirskite_linksmintis\" >7. Nepamir\u0161kite linksmintis<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-rehearse-and-learn-your-own-body-language\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Repetuokite_ir_ismokite_savo_kuno_kalba\"><\/span>1. Repetuokite ir i\u0161mokite savo k\u016bno kalb\u0105<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Jei nesate vie\u0161as asmuo, grei\u010diausiai nesuprasite, kaip atsiduriate fotoaparate. Nor\u0117dami \u012fgyti perspektyv\u0105, Kennedy rekomenduoja filmuoti save ir \u017ei\u016br\u0117ti savo pasirodym\u0105 su \u017emogumi, kuriuo pasitikite, kad \u201esuvoktum\u0117te savo k\u016bno kalb\u0105 ir bet kokius bla\u0161kan\u010dius \u012fpro\u010dius ar ramentines frazes, kurias galb\u016bt persistengiate \u017ei\u016br\u0117dami fotoaparat\u0105\u201c. <\/p>\n<p>\u0160is procesas \u201epad\u0117s jums abiem atpa\u017einti bet kokius bla\u0161kan\u010dius fotoaparato \u012fpro\u010dius, pvz., pernelyg aktyvius rank\u0173 gestus arba sakym\u0105: \u201eAr supranti, k\u0105 a\u0161 turiu galvoje?\u201c. po kiekvieno sakinio\u201c, \u2013 ai\u0161kina ji. Daugelis \u017emoni\u0173 nes\u0105moningai \u201evisi\u0161kai pakei\u010dia savo asmenyb\u0119 fotoaparate&#8230; ir j\u016bs nesu\u017einosite, ar esate vienas i\u0161 j\u0173, kol nepa\u017ei\u016br\u0117site ir ne\u012fsiklausysite \u012f save su \u017emogumi, kuris gali su meile parodyti tai, ko galb\u016bt nematysite\u201c.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Apsilkite_protiskai_ir_fiziskai\"><\/span>2. Ap\u0161ilkite proti\u0161kai ir fizi\u0161kai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ar susigundote atsisakyti pasiruo\u0161imo ir j\u012f aplenkti? Atminkite, kad \u017einios n\u0117ra automati\u0161kai i\u0161verstos virtualiai \u2013 anot Kennedy, \u201ekamera gali i\u0161darin\u0117ti \u017einias per kelias sekundes\u201c. Jei netekt\u0173 minties, Kennedy si\u016blo tur\u0117ti \u201eu\u017era\u0161us ar ta\u0161kelius ant stalo prie\u0161ais save arba pritvirtintus prie kompiuterio ekrano ar telefono. Tokiu b\u016bdu, jei j\u016bs\u0173 galvoje i\u0161kyla svarbi mintis, o j\u016bs ne\u017einote, k\u0105 nor\u0117jote pasakyti, galite giliai \u012fkv\u0117pti, greitai \u017evilgtel\u0117ti \u012f savo u\u017era\u0161us ir v\u0117l atsiimti.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.verywellmind.com\/benefits-of-anxiety-2584134\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nerv\u0173 energija i\u0161 tikr\u0173j\u0173 gali suteikti tam tikros naudos<\/a>ypa\u010d kai esi susijaudin\u0119s. Jei b\u016btum\u0117te aktorius, gal\u0117tum\u0117te tai nukreipti \u012f savo spektakl\u012f. Dauguma virtuali\u0173 susitikim\u0173 apima ilgesn\u012f s\u0117d\u0117jim\u0105 vienoje vietoje, o tai suteikia neorientuotai energijai galimyb\u0119 sukelti nepageidaujamus judesius ar kalbos modelius. <\/p>\n<p>I\u0161bandykite centravimo pratim\u0105, kad konstruktyviai i\u0161laisvintum\u0117te energij\u0105 i\u0161 Zoom nerimo. Pirmiausia atsistokite basomis kojomis ant grind\u0173. \u0160velniai pakratykite vis\u0105 k\u016bn\u0105, kad i\u0161laisvintum\u0117te \u012ftamp\u0105. Tada i\u0161tieskite rankas vir\u0161 galvos ir l\u0117tai nuleiskite jas \u012f \u0161onus. \u012esivaizduokite nematom\u0105 si\u016bl\u0105, i\u0161lyginant\u012f j\u016bs\u0173 stubur\u0105. I\u0161skleiskite koj\u0173 pir\u0161tus ir jauskit\u0117s \u012f\u017eeminti nuo p\u0117d\u0173 apa\u010dios \u012f vir\u0161\u0173. U\u017emerkite akis, atpalaiduokite kv\u0117pavim\u0105 ir pasakykite sau: \u201eA\u0161 jau\u010diuosi patogiai savo odoje. A\u0161 esu b\u016btent ten, kur noriu b\u016bti. Esu ramus ir susikaup\u0119s.&#8221;<\/p>\n<p>Nor\u0117dami pagilinti savo proto ir k\u016bno savijaut\u0105, taip pat galite i\u0161bandyti Tadasan\u0105 (Kalno poza). <a href=\"https:\/\/www.yogajournal.com\/poses\/mountain-pose\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nurodymai i\u0161 <em>Jogos \u017eurnalas<\/em><\/a>.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-keep-your-look-simple\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Kad_jusu_isvaizda_butu_paprasta\"><\/span>3. Kad j\u016bs\u0173 i\u0161vaizda b\u016bt\u0173 paprasta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nor\u0117dami susisiekti su savo auditorija ar net tik su vienu \u017emogumi, \u201es\u0117d\u0117kite tiesiai, kai esate prie\u0161 kamer\u0105, suteikite i\u0161rai\u0161k\u0105 savo veidui ir \u012fsitikinkite, kad jis nesusting\u0119s&#8230; \u0161ypsokit\u0117s, jauskit\u0117s ir reaguokite taip, kaip elgtum\u0117t\u0117s s\u0117d\u0117ti su tau r\u016bpimu \u017emogumi\u201c, \u2013 pataria Kennedy.<\/p>\n<p>Kalbant apie drabu\u017ei\u0173 spint\u0105, \u201egeriausia vengti \u012ftempt\u0173 drabu\u017ei\u0173 modeli\u0173 ir garsi\u0173 papuo\u0161al\u0173 prie fotoaparato, nes jie link\u0119 atitraukti \u017ei\u016brov\u0105 nuo j\u016bs\u0173 prane\u0161imo\u201c, &#8211; priduria ji. Vis tiek galite suteikti savo i\u0161vaizdai asmeninio nuojautos, ta\u010diau stenkit\u0117s, kad i\u0161vaizda b\u016bt\u0173 kuo paprastesn\u0117. Kennedy priduria, kad \u201eap\u0161vietimas yra geriausias tavo draugas. Kad ir i\u0161 kur jis ateit\u0173, jis turi b\u016bti ant veido, o ne \u0161viesti pro lang\u0105 u\u017e nugaros.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Priimk_savo_klaidas\"><\/span>4. Priimk savo klaidas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nat\u016bralu, kad nerimauji d\u0117l to, kad pasakys ar padarys neteising\u0105 dalyk\u0105. Klaidos nei\u0161vengiamos.<\/p>\n<p>\u201eKartais \u017emon\u0117s jau\u010dia poreik\u012f pernelyg atsipra\u0161yti ar juokauti apie tai, kaip jie suklydo\u201c, &#8211; ai\u0161kina Kennedy. \u201eTa\u010diau tai bla\u0161ko d\u0117mes\u012f ir nutraukia j\u016bs\u0173 ry\u0161\u012f su publika, kuri jau buvo \u012ftraukta \u012f j\u016bs\u0173 sraut\u0105.<\/p>\n<p>Ver\u010diau nedelsdami i\u0161taisykite klaidas ir jud\u0117kite toliau. Anot Kennedy, galima \u201e\u012f akimirk\u0105 \u012fne\u0161ti \u0161velnumo, ta\u010diau tikras profesionalas ir toliau dirbs, o j\u016bs\u0173 auditorija grei\u010diausiai eis kartu su jumis ir pamir\u0161, kad tai \u012fvyko\u201c. <\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Tobulinkite_savo_klausymo_igudzius\"><\/span>5. Tobulinkite savo klausymo \u012fg\u016bd\u017eius<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Charizmati\u0161kiausi aktoriai taip pat yra \u012fgud\u0119 klausytojai. Jie sutelkia d\u0117mes\u012f \u012f dabart\u012f, \u017eino, kas sakoma ir kas nesakoma, taip pat neverbaliniai \u017eenklai. Visi nori b\u016bti i\u0161girsti. Taip pat nepamir\u0161kite sutelkti d\u0117mesio nuo sav\u0119s. Sudominkite savo smalsum\u0105 ir b\u016bkite atviri atradimams.<\/p>\n<p>Patobulinkite savo <a href=\"https:\/\/www.success.com\/the-importance-of-listening-in-leadership\/\">klausymosi \u012fg\u016bd\u017eiai<\/a> praktikuodami \u0161\u012f jutimo pratim\u0105 bet kokioje aplinkoje: patogiai atsis\u0117skite ir atpalaiduokite kv\u0117pavim\u0105. U\u017emerkite akis ir vis\u0105 savo suvokim\u0105 nukreipkite \u012f klausos jausm\u0105. Pasteb\u0117kite visk\u0105, k\u0105 girdite be sprendimo. Kokie garsai i\u0161 prad\u017ei\u0173 pasigirsta? Eikite giliau, kad su\u017einotum\u0117te, kas slypi po \u0161iais garsais. Leiskite klausytis kiek \u012fmanoma pla\u010diau. Atkreipkite d\u0117mes\u012f \u012f tyliausius \u016b\u017eesius. Kv\u0117puodami pails\u0117kite \u0161iame suvokime, tada \u0161velniai atmerkite akis ir prisiderinkite prie savo aplinkos. <\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Sukurkite_vidine_ramybe\"><\/span>6. Sukurkite vidin\u0119 ramyb\u0119<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>S\u0105moningo kv\u0117pavimo praktika gali palengvinti j\u016bs\u0173 priartinimo nerim\u0105 ir sukurti vidin\u0119 ramyb\u0119. <a href=\"https:\/\/www.awakeningself.com\/about\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kunigas Connie L. Habash<\/a>jogos instruktorius ir \u0161eimos terapeutas, si\u016blo kv\u0117puoti per nos\u012f ir \u201esukoncentruoti d\u0117mes\u012f \u012f i\u0161kv\u0117pim\u0105\u201c, nes tai \u201e\u012fjungia k\u016bno atsipalaidavimo reakcij\u0105\u201c. Ji priduria, kad \u201etur\u0117tum\u0117te siekti keturi\u0173 skai\u010di\u0173 \u012fkv\u0117pimo ir \u0161e\u0161i\u0173 iki a\u0161tuoni\u0173 i\u0161kv\u0117pimo skai\u010di\u0173\u201c. Arba galite \u201egiliai \u012fkv\u0117pti, o tada maloniai atod\u016bsiu leisti i\u0161kv\u0117pti per burn\u0105&#8230; padarykite tai kelet\u0105 kart\u0173 ir leiskite sau atsipalaiduoti \u012f akimirk\u0105 su kiekvienu i\u0161kv\u0117pimu. I\u0161leisdami t\u0105 atod\u016bs\u012f, paleiskite stres\u0105 ir nerim\u0105.<\/p>\n<p>Habash taip pat si\u016blo atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f fotoaparat\u0105 kaip objekt\u0105, net jei jis yra j\u016bs\u0173 kompiuteryje ar telefone. \u012esivaizduokite tai kaip \u201emylint\u012f draug\u0105, liudijant\u012f j\u016bs\u0173 pokalb\u012f, ir sutelkite d\u0117mes\u012f \u012f tai, kad b\u016btum\u0117te kuo visapusi\u0161kiau su jus apklausian\u010diu asmeniu arba su pa\u0161nekovu, jei tai j\u016bs\u0173 vaizdo \u012fra\u0161as\u201c. Pasitik\u0117k, kad \u0161alia j\u016bs\u0173 yra saugus, palaikantis ir draugi\u0161kas kameros liudininkas, kad i\u0161ry\u0161kintum\u0117te visas savo galimybes.<strong> <\/strong><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-7-remember-to-have-fun\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Nepamirskite_linksmintis\"><\/span>7. Nepamir\u0161kite linksmintis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Kai reikia tobulinti savo buvim\u0105 fotoaparate, pasiruo\u0161imas yra labai svarbus. Prie\u0161 pat virtual\u0173 susitikim\u0105 b\u016bkite atsarg\u016bs ir nevartokite sunki\u0173 ar sald\u017ei\u0173 patiekal\u0173 ar kofeino turin\u010di\u0173 g\u0117rim\u0173. Siekite sveik\u0173 baltym\u0173 ir ger\u0173j\u0173 riebal\u0173, kurie <a href=\"https:\/\/www.success.com\/food-as-fuel\/\">skatinti energij\u0105 ir susikaupim\u0105<\/a>. Kai tik vyks internetinis susitikimas, atid\u017eiai klausykit\u0117s ir b\u016bkite smals\u016bs bei malon\u016bs sau. Suteikite vietos spontani\u0161kumui.<\/p>\n<p>Kai \u012fpranti bendrauti su fotoaparatu, suteikiate savo pasauliui galimyb\u0119 pl\u0117stis. M\u0117gaukit\u0117s bendradarbiavimo procesu, kuris prasideda <a href=\"https:\/\/www.success.com\/zoom-fatigue-remedies\/\">virtual\u016bs susitikimai<\/a>kaip ir asmeni\u0161kai.<\/p>\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong><em>Chay_Tee\/Shutterstock.com nuotr<\/em><\/strong><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.success.com\/conquer-zoom-anxiety\/\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nuo pandemijos virtual\u016bs susitikimai ir konferencijos tapo \u012fprasti kaip avi\u017e\u0173 pieno purslai j\u016bs\u0173 kavoje. Darbo&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":269,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-268","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sekmes-istorijos-patarimai"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/268","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=268"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/268\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/269"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=268"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=268"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}