{"id":198,"date":"2024-08-13T20:40:37","date_gmt":"2024-08-13T20:40:37","guid":{"rendered":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/08\/13\/naujas-mokslas-uz-senejima-ir-ilgaamziskuma\/"},"modified":"2024-08-13T20:40:37","modified_gmt":"2024-08-13T20:40:37","slug":"naujas-mokslas-uz-senejima-ir-ilgaamziskuma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/08\/13\/naujas-mokslas-uz-senejima-ir-ilgaamziskuma\/","title":{"rendered":"Naujas mokslas u\u017e sen\u0117jim\u0105 ir ilgaam\u017ei\u0161kum\u0105"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p>Atsi\u017evelgiant \u012f tai, kad kiekviena gyva b\u016btyb\u0117 planetoje sensta, <a href=\"https:\/\/www.statista.com\/topics\/10423\/anti-aging\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">keli\u0173 milijard\u0173 doleri\u0173 anti-sen\u0117jimo rinka<\/a> atrodo labiau pralaim\u0117j\u0119s nei naudingas. Ta\u010diau, kai sveikatingumas tampa svarbiausiu etapu, tikslas atrodyti pavir\u0161utini\u0161kai jaunatvi\u0161kai pasisuko \u012f vid\u0173 ir link ilgaam\u017ei\u0161kumo arba i\u0161naudoti visas sen\u0117jimo galimybes per sveikat\u0105. Moksliniai laim\u0117jimai, susij\u0119 su sen\u0117jimu ir ilgaam\u017ei\u0161kumu, pavyzd\u017eiui, epigenetiniai testai, nustatantys j\u016bs\u0173 biologin\u012f am\u017ei\u0173 analizuojant DNR ir \u0161viesos terapija, galinti atkurti odos ir smegen\u0173 l\u0105steles, skamba kaip i\u0161 mokslin\u0117s fantastikos filmo.<\/p>\n<p>\u201eNaujas d\u0117mesys skiriamas ne tik gyvenimo trukmei, bet ir sveikatai bei i\u0161 tikr\u0173j\u0173 biologinio sen\u0117jimo atstatymui\u201c, \u2013 sakoma <a href=\"https:\/\/bethmcdougallmd.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Beth McDougall, MD<\/a>., vienas i\u0161 \u012fk\u016br\u0117j\u0173 <a href=\"https:\/\/jyzen.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jyzen<\/a>. Jyzen yra biologinio optimizavimo centras Mill Valley, Kalifornijoje. \u0160iandienos \u017einios gali \u201eatkurti jaunatvi\u0161kesn\u012f energijos gamybos lyg\u012f, kuris paskatino j\u016bs\u0173 med\u017eiag\u0173 apykait\u0105. Ir i\u0161laikyti auk\u0161tesn\u012f augimo faktori\u0173 bei hormon\u0173 kiek\u012f\u201c, \u2013 priduria ji.<\/p>\n<p>\u017diniasklaidos d\u0117mesys ilgaam\u017ei\u0161kumui did\u0117ja. Neseniai Zacas Efronas, Johnas Legendas ir Chrissy Teigen investavo \u012f gyvavimo trukm\u0119 prailginant\u012f startuol\u012f Tally Health, pad\u0117dami \u012fmonei. <a href=\"https:\/\/athletechnews.com\/tally-health-introduces-anti-aging-kit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">u\u017esitikrino 10 milijon\u0173 doleri\u0173 finansavim\u0105<\/a>. \u012ejunkite \u201eYouTube\u201c ir rasite generalin\u012f direktori\u0173 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/BryanJohnson\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bryanas Johnsonas<\/a> vie\u0161ai bando pakeisti savo biologin\u012f am\u017ei\u0173 nuo 45 iki 18 met\u0173, i\u0161leisdamas milijonus, kad j\u012f i\u0161laikyt\u0173. Perkamiausios knygos kaip <a href=\"https:\/\/amecenter.ucsf.edu\/telomere-effect\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Telomero efektas: revoliucinis po\u017ei\u016bris \u012f gyvenim\u0105 jauniau, sveikiau ir ilgiau<\/em><\/a>kartu para\u0161\u0117 <a href=\"https:\/\/www.elissaepel.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Elissa Epel<\/a>daktaro laipsnis ir <a href=\"https:\/\/www.valterlongo.com\/the-longevity-diet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Ilgaam\u017ei\u0161kumo dieta<\/em><\/a>  pateik\u0117 <a href=\"https:\/\/www.valterlongo.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Valteris Longo<\/a>Ph.D., si\u016blo moksli\u0161kai pagr\u012fstus tyrimus, susijusius su metodais, kaip pakeisti sen\u0117jim\u0105 gerinant sveikat\u0105.<\/p>\n<p><em>Atkreipkite d\u0117mes\u012f, kad prie\u0161 prad\u0117dami vartoti papildus arba prad\u0117dami gydym\u0105 ar gydym\u0105, tur\u0117tum\u0117te patikrinti, ar n\u0117ra \u0161alutinio poveikio. Visada pasitarkite su gydytoju, kad \u012fsitikintum\u0117te, jog tai jums saugu. Taip pat b\u016bkite atsarg\u016bs, nes papilduose gali b\u016bti FDA nepatvirtint\u0173 ingredient\u0173.<\/em><\/p>\n<p>\u0160tai septynios ilgaam\u017ei\u0161kum\u0105 skatinan\u010dios praktikos ir \u012f\u017evalgos, kurias tur\u0117tum\u0117te steb\u0117ti savo radare:<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Turinys:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/08\/13\/naujas-mokslas-uz-senejima-ir-ilgaamziskuma\/#1_Biometriniai_duomenys\" >1. Biometriniai duomenys<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/08\/13\/naujas-mokslas-uz-senejima-ir-ilgaamziskuma\/#2_Smegenu_lavinimas\" >2. Smegen\u0173 lavinimas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/08\/13\/naujas-mokslas-uz-senejima-ir-ilgaamziskuma\/#3_Raudonosios_sviesos_terapija\" >3. Raudonosios \u0161viesos terapija<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/08\/13\/naujas-mokslas-uz-senejima-ir-ilgaamziskuma\/#4_Pratimas\" >4. Pratimas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/08\/13\/naujas-mokslas-uz-senejima-ir-ilgaamziskuma\/#5_Dieta\" >5. Dieta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/08\/13\/naujas-mokslas-uz-senejima-ir-ilgaamziskuma\/#6_Zarnyno_sveikata\" >6. \u017darnyno sveikata<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/08\/13\/naujas-mokslas-uz-senejima-ir-ilgaamziskuma\/#7_Papildai\" >7. Papildai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2024\/08\/13\/naujas-mokslas-uz-senejima-ir-ilgaamziskuma\/#8_Perejimas_i_ateiti\" >8. Per\u0117jimas \u012f ateit\u012f<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-biometrics\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Biometriniai_duomenys\"><\/span>1. Biometriniai duomenys<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Savo fizin\u0117s statistikos ir matavim\u0173 steb\u0117jimas padeda i\u0161pl\u0117sti supratim\u0105 apie tai, kaip j\u016bs\u0173 k\u016bnas veikia subtiliu lygmeniu, ir padeda nustatyti sritis, kuriose gali prireikti \u012fsiki\u0161imo. Pagal <a href=\"https:\/\/www.drjonathanleary.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Daktaras D\u017eonatanas Leary<\/a>\u012fk\u016br\u0117jas ir generalinis direktorius <a href=\"https:\/\/www.remedyplace.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gydymo vieta<\/a>vienas i\u0161 svarbiausi\u0173 ilgaam\u017ei\u0161kumo pasiekim\u0173 yra galimyb\u0117 suprasti ir sekti m\u016bs\u0173 biologinius \u017eymenis realiuoju laiku. Mums nebereikia pasikliauti vien tradiciniais tyrimais ar i\u0161oriniais klinikiniais \u012frodymais. \u0160iandien matome, kas mums tinka individualiai, kaip tai vyksta. Leary seka savo \u201ebiometrinius duomenis su tokiais \u012frenginiais kaip (jo) Whoop, i\u0161manusis laikrodis, lova ir VO2 Max monitorius\u201c. Jis sako, kad duomenys yra labai svarb\u016bs norint su\u017einoti apie save, steb\u0117ti pa\u017eang\u0105 ir nustatyti konkre\u010dius tikslus.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-brain-training\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Smegenu_lavinimas\"><\/span>2. Smegen\u0173 lavinimas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Neurobika (smegen\u0173 pratimai), pvz <a href=\"https:\/\/breakthroughsinternational.org\/programs\/the-brain-gym-program\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Breakthroughs International&#8217;s Brain Gym\u00ae programa<\/a> ir Lumosity prisijunkite prie proto ir k\u016bno ry\u0161io, kad b\u016btum\u0117te ry\u0161kesni ir labiau susikaup\u0119. Steb\u0117tina, kad j\u016bs\u0173 smegenys ir toliau prisitaiko bei kei\u010diasi ir nesuma\u017e\u0117ja su am\u017eiumi <a href=\"http:\/\/clarissasilva.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Klarisa Silva<\/a>elgesio mokslininkas ir C Silva Solutions LLC \u012fk\u016br\u0117jas. \u201eM\u016bs\u0173 tyrimai parod\u0117, kad l\u0117tiniai r\u016bpes\u010diai ir baim\u0117s ma\u017eina prefrontalin\u0117s \u017eiev\u0117s veikl\u0105, pa\u017eeid\u017eia neuronus, susitraukia smegen\u0173 sritis ir pablogina m\u0105stym\u0105\u201c, \u2013 priduria ji. Ji taip pat sako, kad nuolatinis nauj\u0173 dalyk\u0173 mokymasis padeda i\u0161spr\u0119sti problemas senstant.<\/p>\n<p>Ta\u010diau ji persp\u0117ja d\u0117l keli\u0173 u\u017eduo\u010di\u0173. Daryti kelis dalykus vienu metu \u201ebuvo <a href=\"https:\/\/www.verywellmind.com\/multitasking-2795003\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u012frodyta, kad suma\u017eina produktyvum\u0105<\/a> ir <a href=\"https:\/\/lesley.edu\/article\/why-brain-overload-happens\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">prisideda prie nuolatinio m\u016bs\u0173 smegen\u0173 per didelio stimuliavimo<\/a>\u201c, \u2013 sako Silva. Ji priduria, kad susitelkimas ties viena u\u017eduotimi ir pertrauka prie\u0161 kit\u0105 pagerina smegen\u0173 neuroplasti\u0161kum\u0105.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.success.com\/newsletters\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.success.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/CTA_banners_2024_Newsletter.jpg\" alt=\"S\u0116KM\u0116 Naujienlai\u0161kio pasi\u016blymas\"\/><\/a><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-red-light-therapy\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Raudonosios_sviesos_terapija\"><\/span>3. Raudonosios \u0161viesos terapija<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Buvo nustatyta, kad tai, kas v\u0117liau prasid\u0117jo kaip technologija, padedanti augalams augti erdv\u0117je, gali paspartinti astronaut\u0173 \u017eaizd\u0173 gijim\u0105. \u0160iandien raudonos \u0161viesos terapija tapo pla\u010diai naudojama ilgaam\u017ei\u0161kumo priemone. <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10311288\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tyrimas i\u0161 Nacionalin\u0117s medicinos bibliotekos<\/a> rodo, kad raudona LED \u0161viesa sukuria reakcij\u0105, susijusi\u0105 su energijos gamyba l\u0105steli\u0173 mitochondrijose, kuri pagreitina gijim\u0105 ir gali padidinti kolageno gamyb\u0105, pagerinti odos tekst\u016br\u0105, suma\u017einti smulkias rauk\u0161leles ir raudonas d\u0117mes, suma\u017einti spuogus ir skatinti plauk\u0173 augim\u0105.<\/p>\n<p>Leary yra stiprus raudonos \u0161viesos terapijos \u0161alininkas. Raudonosios \u0161viesos terapija yra vienas i\u0161 proced\u016br\u0173, kurias si\u016blo Remedy Place. \u201eI\u0161 prad\u017ei\u0173 daugiausia d\u0117mesio skyriau raudonos \u0161viesos terapijai plauk\u0173 augimui palaikyti\u201c, \u2013 sako jis. \u201eTa\u010diau greitai pasteb\u0117jau, kad pager\u0117jo mano miegas, oda ir bendra kraujotaka, o tai mane tikrai nustebino&#8230; Per pastaruosius metus raudonos \u0161viesos terapija tapo neatsiejama mano re\u017eimo dalimi, ir a\u0161 pasteb\u0117jau did\u017eiul\u012f skirtum\u0105. <\/p>\n<p>Atminkite, kad raudonos \u0161viesos terapija veikia tik tam tikrus klausimus, tokius kaip odos tekst\u016bra ir i\u0161vaizda. Infraraudon\u0173j\u0173 spinduli\u0173 \u0161viesa prasiskverbia giliau, kad suma\u017eint\u0173 skausm\u0105, u\u017edegim\u0105 ir kt. Kartais \u0161ie du gydymo b\u016bdai si\u016blomi kartu, siekiant sustiprinti gydom\u0105j\u012f poveik\u012f.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-exercise\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Pratimas\"><\/span>4. Pratimas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Be neribotos aerobini\u0173 pratim\u0173 naudos sveikatai, daugiau nei \u0161e\u0161i m\u0117nesiai mank\u0161tos gali padidinti j\u016bs\u0173 telomer\u0173 ilg\u012f. Telomerai yra <a href=\"https:\/\/www.jax.org\/news-and-insights\/minute-to-understanding\/what-are-telomeres\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">baltymai, esantys chromosom\u0173 gale<\/a>. Ilgesni telomerai asocijuojasi su ilgesne gyvenimo trukme.<\/p>\n<p>Pasak Silvos, tyrimai rodo, kad \u201eauk\u0161tas kraujosp\u016bdis vaidina svarb\u0173 vaidmen\u012f lengvo pa\u017einimo sutrikimo, kraujagyslin\u0117s demencijos ir net Alzheimerio ligos rizikai. Tie, kurie n\u0117ra diagnozuoti ir negydomi, turi didesn\u0119 negr\u012f\u017etamo smegen\u0173 pa\u017eeidimo rizik\u0105. Aerobiniai pratimai bent 30 minu\u010di\u0173 per dien\u0105 padeda suma\u017einti daugelio l\u0117tini\u0173 lig\u0173 na\u0161t\u0105. Tai taip pat padeda smegenims generuoti naujus neuronus.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-diet\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Dieta\"><\/span>5. Dieta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nors Longo propaguoja \u201epasnink\u0105 imituojan\u010di\u0105 diet\u0105\u201c, McDougallo patarimai, kaip valgyti siekiant ilgaam\u017ei\u0161kumo, laikosi kitokio po\u017ei\u016brio. Ji si\u016blo vartoti maisto produktus su dideliu \u201egyvyb\u0117s j\u0117gos\u201c koeficientu. \u201eStenkit\u0117s kasdien suvalgyti bent penkias porcijas dar\u017eovi\u0173 ir iki dviej\u0173 porcij\u0173 vaisi\u0173\u201c, \u2013 sako ji. \u201ePagrindinis j\u016bs\u0173 dietos d\u0117mesys tur\u0117t\u0173 b\u016bti skiriamas pakankamam baltym\u0173 vartojimui\u2026 kad i\u0161laikytum\u0117te raumen\u0173 mas\u0119 ir raumen\u0173 sveikat\u0105 senstant. Pakankamas baltym\u0173 kiekis taip pat gali pad\u0117ti gaminti kolagen\u0105 ir <a href=\"https:\/\/www.unitypoint.org\/news-and-articles\/15-brain-foods-that-may-help-preserve-your-memory\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">smegen\u0173 sveikata<\/a>.<\/p>\n<p>McDougall taip pat skatina vartoti sveikus riebalus ir vien\u0105 krakmoling\u0173 nerafinuot\u0173 angliavandeni\u0173 porcij\u0105 per dien\u0105, taip pat vengti s\u0117kl\u0173 aliejaus.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6-gut-health\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Zarnyno_sveikata\"><\/span>6. \u017darnyno sveikata<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Pagal <a href=\"https:\/\/www.digestivereset.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Daktar\u0117 Inna Melamed<\/a>\u017earnyno sveikatos specialistas ir autorius <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Digestive-Reset-Digestion-Balancing-Microbiome\/dp\/1690800739\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Vir\u0161kinimo sistemos atstatymas<\/em><\/a>mokslas rodo, kad j\u016bs\u0173 \u017earnyno mikrobiomas vaidina lemiam\u0105 vaidmen\u012f ilgaam\u017ei\u0161kumui. Vienas i\u0161 b\u016bd\u0173 pagerinti \u017earnyno mikrobiom\u0173 sveikat\u0105, pasak Melamedo, yra padidinti fermentuot\u0173 maisto produkt\u0173, kuri\u0173 glikemijos indeksas \u017eemas, suvartojim\u0105, pavyzd\u017eiui, \u201emarinuot\u0173 dar\u017eovi\u0173, tinkamai paruo\u0161t\u0173 raugint\u0173 kop\u016bst\u0173, fermentuoto kokoso jogurto ir fermentuoto natto\u201c. Ir daug skaidul\u0173 turintis maistas, pavyzd\u017eiui, \u201epupel\u0117s, ank\u0161tiniai augalai, granatai, spanguol\u0117s ir kry\u017ema\u017eied\u017ei\u0173 dar\u017eov\u0117s\u201c.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-7-supplements\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Papildai\"><\/span>7. Papildai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Papild\u0173 pasirinkimas gali b\u016bti bauginantis. Yra visko \u2013 nuo \u200b\u200bkolageno, vitamin\u0173 ir amino med\u017eiag\u0173 iki mitybos palaikymo. Astaksantinas yra galingas antioksidantas, kuris, kaip \u012frodyta, padeda u\u017ekirsti keli\u0105 fotosen\u0117jimui (prie\u0161laikiniam sen\u0117jimui d\u0117l saul\u0117s poveikio), suma\u017eindamas UV spinduli\u0173 sukelt\u0105 odos pa\u017eeidim\u0105. <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8289612\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Resveratrolis<\/a> taip pat buvo siejamas su sen\u0117jimo proceso l\u0117t\u0117jimu ir su am\u017eiumi susijusi\u0173 lig\u0173 prevencija. <\/p>\n<p>McDougall pirmenyb\u0119 teikia papildams, kurie \u201etiekia mineralus labiausiai biologi\u0161kai prieinama forma ir tuos, kurie skatina sveik\u0105 mitochondrij\u0173 funkcij\u0105. Mano pagrindiniai produktai yra Manna Vitality, Mitopure\u00ae<sup> <\/sup>ir magnio L-treonatas.<\/p>\n<p>Siekdami holistinio po\u017ei\u016brio, susisiek\u0117me su licencijuotu akupunkt\u016bristu ir \u012fk\u016br\u0117ju <a href=\"http:\/\/www.integrativehealingarts.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Integruojamasis gydymo menas<\/a> <a href=\"https:\/\/www.integrativehealingarts.com\/about\">Tsao-Lin Moy, LMT, C. SMA<\/a>kuris palankiai vertina gryb\u0173 naud\u0105. &#8222;Grybai buvo kin\u0173 medicinos ir liaudies medicinos dalis t\u016bkstan\u010dius met\u0173&#8221;, &#8211; sako Moy. \u0160ie adaptogeniniai supermaistai taip pat palaiko j\u016bs\u0173 \u017earnyno sveikat\u0105, o \u201ereishi, kalakutienos uodega, maitake ir \u0161itak\u0117 yra <a href=\"https:\/\/www.cancer.gov\/about-cancer\/treatment\/cam\/patient\/mushrooms-pdq#:~:text=Some%20of%20the%20more%20common,and%20Grifola%20frondosa%20(maitake).\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u012frodyta, kad jie turi kovos su v\u0117\u017eiu savybi\u0173<\/a>.<\/p>\n<p>Moy taip pat cituoja a <a href=\"https:\/\/neurosciencenews.com\/mushroom-memory-neurogenesis-22476\/#:~:text=Summary%3A%20Active%20compounds%20in%20the,growth%20and%20improved%20memory%20formation.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tyrimas apie li\u016bto kar\u010dius<\/a>kuris, kaip nustatyta, padeda formuotis naujiems neuronams ir stiprina atmint\u012f. Ji si\u016blo naudoti \u201egryb\u0173 grybienos milteli\u0173 mi\u0161inius, kuriuos galima gerti kasdien arba d\u0117ti \u012f g\u0117rim\u0105 ar maist\u0105\u201c.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-8-moving-into-the-future\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Perejimas_i_ateiti\"><\/span>8. Per\u0117jimas \u012f ateit\u012f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Atsiradus visiems naujiems tyrimams, ilgaam\u017ei\u0161kumo ateitis atrodo daug \u017eadanti. Mokslininkai netgi siekia atrasti, kaip sukonfig\u016bruoti T l\u0105steles (baltuosius kraujo k\u016bnelius), kad b\u016bt\u0173 pa\u0161alintas neigiamas sen\u0117jimo poveikis. Nors pa\u017eadas padidinti sveikum\u0105 ir gyvybingum\u0105 yra jaudinantis, neskub\u0117kite ir i\u0161tirkite, kurios galimyb\u0117s yra saugiausios j\u016bs\u0173 poreikiams.<\/p>\n<p>Vienas esminis dalykas, kur\u012f galite padaryti dabar, kurio da\u017enai tr\u016bksta ilgaam\u017ei\u0161kumo protokoluose, yra \u201elaiko ir energijos investavimas \u012f draugyst\u0119 ir santykius per sveik\u0105 kasdienyb\u0119 ir patirt\u012f\u201c, &#8211; sako Leary. Jis asmeni\u0161kai stengiasi susieti savo kasdienyb\u0119 <a href=\"https:\/\/www.success.com\/sustainable-self-care\/\">r\u016bpinimasis savimi<\/a> ir <a href=\"https:\/\/www.success.com\/how-to-create-an-exercise-routine-that-doesnt-suck\/\">pratim\u0173 praktika<\/a> su \u017emon\u0117mis, kuriuos myli ir kuriems r\u016bpi.<\/p>\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong><em>Nuotrauka suteikta Ground Picture \/ Shutterstock<\/em><\/strong><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.success.com\/the-new-science-behind-anti-aging-and-longevity\/\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Atsi\u017evelgiant \u012f tai, kad kiekviena gyva b\u016btyb\u0117 planetoje sensta, keli\u0173 milijard\u0173 doleri\u0173 anti-sen\u0117jimo rinka atrodo&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":199,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-198","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sekmes-istorijos-patarimai"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=198"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=198"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=198"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}