{"id":1491,"date":"2025-01-17T14:34:51","date_gmt":"2025-01-17T14:34:51","guid":{"rendered":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2025\/01\/17\/ka-daryti-jei-terapija-neveikia\/"},"modified":"2025-01-17T14:34:51","modified_gmt":"2025-01-17T14:34:51","slug":"ka-daryti-jei-terapija-neveikia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2025\/01\/17\/ka-daryti-jei-terapija-neveikia\/","title":{"rendered":"K\u0105 daryti, jei terapija neveikia"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p>22 met\u0173 George&#8217;as, pasirink\u0119s naudoti pseudonim\u0105, sako, kad pirm\u0105 kart\u0105 buvo priverstas kreiptis \u012f terapeut\u0105 vaikyst\u0117je ir yra mat\u0119s daugyb\u0119 skirting\u0173 specialist\u0173, ta\u010diau ne kart\u0105 nutrauk\u0117 gydym\u0105. \u201eMan buvo duoti patarimai, kuriuos jau daugyb\u0119 kart\u0173 gird\u0117jau i\u0161 savo t\u0117v\u0173 ir kit\u0173\u201c, \u2013 sako jis. \u201ePatekau \u012f \u0161\u012f cikl\u0105, kai atlikdavau \u0161ias u\u017eduotis, kurios buvo per mylios nuo mano komforto zonos, ir man nepavyks j\u0173 net i\u0161bandyti, tod\u0117l jau\u010diau toki\u0105 didel\u0119 kalt\u0119. Pasibaigus darbui su dauguma terapeut\u0173, jis priduria: \u201eA\u0161 tiesiog netikrau, kad jau\u010diuosi geriau\u201c.<\/p>\n<p>Pana\u0161iai a\u0161 da\u017enai jau\u010diausi nusivyl\u0119s savo ankstyva terapijos patirtimi, ypa\u010d kai v\u0117l sprend\u017eiau tas pa\u010dias problemas nepasteb\u0117damas joki\u0173 poky\u010di\u0173. Man prireik\u0117 daug laiko, kol supratau, kad ne kiekvienas gydymo b\u016bdas bus naudingas visiems, ta\u010diau keli pakeitimai gali padaryti visk\u0105.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Turinys:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2025\/01\/17\/ka-daryti-jei-terapija-neveikia\/#Kai_terapija_neveikia\" >Kai terapija neveikia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2025\/01\/17\/ka-daryti-jei-terapija-neveikia\/#Jei_nematote_rezultatu_pasitarkite_su_savo_terapeutu\" >Jei nematote rezultat\u0173, pasitarkite su savo terapeutu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2025\/01\/17\/ka-daryti-jei-terapija-neveikia\/#Nebijokite_isbandyti_ivairiu_metodu\" >Nebijokite i\u0161bandyti \u012fvairi\u0173 metod\u0173<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/2025\/01\/17\/ka-daryti-jei-terapija-neveikia\/#Naujo_kelio_i_prieki_paieska\" >Naujo kelio \u012f priek\u012f paie\u0161ka<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-when-therapy-doesn-t-work\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kai_terapija_neveikia\"><\/span>Kai terapija neveikia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nors terapija da\u017enai apib\u016bdinama kaip neatid\u0117liotinas i\u0161gydymas, net viena i\u0161 labiausiai paplitusi\u0173 terapijos r\u016b\u0161i\u0173, tradicin\u0117 pokalbi\u0173 terapija, kurios pradininkas buvo Sigmundas Freudas XX a. pabaigoje, gali tur\u0117ti rimt\u0173 prie\u0161inink\u0173. <\/p>\n<p>2023 m. atliktame tyrime Michaelas Andersonas, Kembrid\u017eo universiteto Atminties tyrim\u0173 grup\u0117s narys, nustat\u0117, kad \u017emon\u0117s, kurie slopino nerim\u0105 sukelian\u010dias mintis, tur\u0117jo geresnius psichin\u0117s sveikatos rezultatus nei tie, kurie tomis mintimis gyveno, o tai buvo i\u0161\u0161\u016bkis vienai i\u0161 pagrindini\u0173 pokalbi\u0173 terapijos prielaid\u0173. <\/p>\n<picture decoding=\"async\"><source type=\"image\/webp\" srcset=\"https:\/\/www.success.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/LeadershipLab_inline@2x.png.webp\"\/>\n<\/picture>\n<p>\u201eTradicin\u0117 pokalbi\u0173 terapija nusveria visk\u0105, k\u0105 verta kalb\u0117ti ir pasinerti \u012f visus varginan\u010dius dalykus\u201c, \u2013 sako jis. Nors kalb\u0117jimas apie dalykus neabejotinai gali pad\u0117ti \u017emon\u0117ms suprasti konkre\u010dius i\u0161\u0161\u016bkius, jis sako: \u201eMums nutinka didel\u0117 dalis nemalonum\u0173 \u2013 nemaloni\u0173 min\u010di\u0173, nemaloni\u0173 baimi\u0173, pyk\u010di\u0173 \u2013 d\u0117l kuri\u0173 neverta svarstyti. \u201c<\/p>\n<p>Tai nerei\u0161kia, kad pokalbi\u0173 terapija apskritai yra nenaudinga. Tai tiesiog rei\u0161kia, kad tam tikros terapijos r\u016b\u0161ys, tokios kaip pokalbi\u0173 terapija, ne visada tiks visiems. Kartais jums tiesiog reikia kitokio po\u017ei\u016brio.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-if-you-aren-t-seeing-results-talk-to-your-therapist\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jei_nematote_rezultatu_pasitarkite_su_savo_terapeutu\"><\/span>Jei nematote rezultat\u0173, pasitarkite su savo terapeutu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nors kai kurios terapijos gali b\u016bti klaidingos, tyrimai rodo, kad \u201eterapija veikia\u201c, \u2013 sako Pimas Cuijpersas, Vrije Universiteit Amsterdam klinikin\u0117s psichologijos profesorius emeritas ir PSO Psichologini\u0173 intervencij\u0173 tyrim\u0173 ir sklaidos bendradarbiavimo centro direktorius. <\/p>\n<p>Vis d\u0117lto, anot jo, svarbu pa\u017eym\u0117ti, kad \u201ejei einate \u012f terapij\u0105, nesitik\u0117kite automati\u0161kai, kad ji veiks. <em>tu<\/em>.<\/p>\n<p>Jei jau kur\u012f laik\u0105 gydot\u0117s, bet manote, kad netobul\u0117jate, Cuijpers pa\u017eymi, kad svarbu atsiminti, kad tai n\u0117ra atspindys apie jus, j\u016bs\u0173 problem\u0173 sud\u0117tingum\u0105 ar geb\u0117jim\u0105 tobul\u0117ti. Kartais terapija gali tiesiog u\u017etrukti, ta\u010diau jei po daugelio seans\u0173 n\u0117ra rezultat\u0173, gali prireikti kai kuri\u0173 gydymo plano pakeitim\u0173. <\/p>\n<p>Jei taip yra, \u201esvarbu pasikalb\u0117ti su savo terapeutu apie tai, kaip viskas vyksta\u201c, \u2013 sako jis. Pavyzd\u017eiui, galite pasikalb\u0117ti apie savo tikslus arba apie tai, kas, j\u016bs\u0173 manymu, nepasiteisino ir kaip jums atrodyt\u0173 s\u0117kmingas rezultatas.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-don-t-be-afraid-to-try-different-approaches\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nebijokite_isbandyti_ivairiu_metodu\"><\/span>Nebijokite i\u0161bandyti \u012fvairi\u0173 metod\u0173<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Kartais gali prireikti visi\u0161kai pakeisti terapeut\u0105. \u201e(Jei) tam tikru momentu, galb\u016bt po 10 seans\u0173, padarysite i\u0161vad\u0105, kad gydymas, kur\u012f gaunate, n\u0117ra skirtas jums ir tai n\u0117ra dalykas, d\u0117l kurio j\u016bs nepager\u0117jate, j\u016bs ir j\u016bs\u0173 terapeutas gali apsvarstyti, ar norite apsilankyti kitas terapeutas \u2013 galb\u016bt ka\u017ekas, kuris skiria kitok\u012f gydym\u0105 arba labiau specializuojasi j\u016bs\u0173 patiriam\u0173 problem\u0173 srityje\u201c, \u2013 sako Cuijpers. <\/p>\n<p>Jis taip pat pripa\u017e\u012fsta, kad nors \u0161ie pokalbiai gali jaustis nepatogiai, j\u016bs\u0173 terapeutas yra \u201epakankamai profesionalus, kad suprast\u0173, kad jei (j\u0173 po\u017ei\u016bris) neveikia, turite pereiti prie ka\u017eko kito\u201c.<\/p>\n<p>Yra begal\u0117 terapijos r\u016b\u0161i\u0173 \u2013 nuo \u200b\u200bkognityvin\u0117s elgesio terapijos ir pri\u0117mimo bei \u012fsipareigojimo terapijos iki somatin\u0117s terapijos, ekspresyvi\u0173j\u0173 men\u0173 terapijos, psichodelin\u0117s terapijos ir EMDR, kuri yra sukurta specialiai traumoms. Kiekvienas i\u0161 j\u0173 geriausiai tiks skirtingiems \u017emon\u0117ms.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-finding-a-new-way-forward\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Naujo_kelio_i_prieki_paieska\"><\/span>Naujo kelio \u012f priek\u012f paie\u0161ka<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>George&#8217;o kelion\u0117je l\u016b\u017eis \u012fvyko tada, kai jis suprato, kad galb\u016bt \u201evis\u0105 laik\u0105 band\u0117 spr\u0119sti neteising\u0105 problem\u0105\u201c. Kaip paai\u0161k\u0117ja, \u201eyra didel\u0117 tikimyb\u0117, kad a\u0161 turiu ADHD\u201c, &#8211; sako jis. \u201eVis\u0105 laik\u0105 band\u017eiau kovoti su depresija, kai (ADHD) taip pat gali b\u016bti mano depresijos prie\u017eastis. Dabar jis nekantrauja v\u0117l i\u0161bandyti terapij\u0105 \u2013 \u0161\u012f kart\u0105 taikydamas metod\u0105, pritaikyt\u0105 jo paties unikaliam protui.<\/p>\n<p>Pana\u0161iai, tai buvo terapeutas, kuris pagaliau pad\u0117jo man suprasti, kad man geriau sutelkti d\u0117mes\u012f \u012f dabart\u012f ir ateit\u012f, o ne fiksuoti praeit\u012f, o po to gal\u0117jau t\u0119sti terapij\u0105, geriau atitinkan\u010di\u0105 mano poreikius.<\/p>\n<p>Cuijpersas pabr\u0117\u017eia, kad klientai netur\u0117t\u0173 bijoti i\u0161bandyti skirtingus terapeutus ir tyrin\u0117ti gydymo b\u016bdus, kol jie neranda tinkamo. Ir nors naudinga prad\u0117ti terapij\u0105 turint atvirumo jausm\u0105, jis pataria b\u016bti atsargiems, kai kalbama apie naujus ar madingus gydymo b\u016bdus, kurie teigia esantys veiksmingesni u\u017e kitus. <\/p>\n<p>Viso savo tyrimo metu jis \u201enemat\u0117 n\u0117 vienos terapijos, kuri b\u016bt\u0173 geresn\u0117 u\u017e kitas terapijas\u201c, \u2013 sako jis. \u201eReikia rasti tai, kas veikia\u201c.<\/p>\n<p class=\"has-small-font-size\"><em>fizkes\/shutterstock.com nuotr<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script>\n!function(f,b,e,v,n,t,s)\n{if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?\nn.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};\nif(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';\nn.queue=();t=b.createElement(e);t.async=!0;\nt.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)(0);\ns.parentNode.insertBefore(t,s)}(window, document,'script',\n'https:\/\/connect.facebook.net\/en_US\/fbevents.js');\nfbq('init', '771015053018992');\nfbq('track', 'PageView');\n<\/script><br \/>\n<br \/><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.success.com\/what-if-therapy-isnt-working\/\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>22 met\u0173 George&#8217;as, pasirink\u0119s naudoti pseudonim\u0105, sako, kad pirm\u0105 kart\u0105 buvo priverstas kreiptis \u012f terapeut\u0105&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1492,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[51,52,50,2836,2835],"class_list":["post-1491","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sekmes-istorijos-patarimai","tag-daryti","tag-jei","tag-ka","tag-neveikia","tag-terapija"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1491","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1491"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1491\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1492"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1491"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1491"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptai.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1491"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}