<\/span><\/h2>\nAr atsakote \u012f kit\u0173 el. lai\u0161kus, kurie jau\u010diasi b\u016btini, pra\u0117jus vos kelioms minut\u0117ms po to, kai juos gavote, net jei v\u0117lai vakare? Vargas nori, kad persvarstytum\u0117te skubos reik\u0161m\u0119 ir i\u0161tirtum\u0117te, kaip neatsakyti i\u0161 karto.<\/p>\n
\u201eDalykai n\u0117ra skub\u016bs. Mes manome, kad neskub\u016bs yra skub\u016bs, ir reaguojame per greitai\u201c, \u2013 sako ji. \u201e(Perdegimo metu) j\u016bs nepripa\u017e\u012fstate paj\u0117gum\u0173, kuri\u0173 i\u0161 tikr\u0173j\u0173 neturite. Turite praktikuoti pauz\u0119.”<\/p>\n
Daugumoje \u012fmoni\u0173 24\u201348 valand\u0173 atsako laikas yra priimtinas, i\u0161skyrus kai kurias i\u0161imtis, tod\u0117l i\u0161naudokite t\u0105 laik\u0105 savo naudai.<\/p>\n
Vargas ai\u0161kina, kad ribos yra ne kito \u017emogaus elgesio kontrol\u0117, o j\u016bs\u0173 atsako kontrol\u0117. Tokiu atveju 20 val. gauto elektroninio pa\u0161to neatsakymo ribos nubr\u0117\u017eimas yra veiksmingesnis nei bandymas kontroliuoti, kada kas nors jums siun\u010dia el. Nieko nesakymas taip pat yra bendravimas, priduria ji.<\/p>\n
\u0160alutin\u0117 pauz\u0117s pratim\u0173 nauda? Kartais problemos i\u0161sisprend\u017eia savaime per t\u0105 laik\u0105, kai neatsak\u0117te, tod\u0117l jums tenka ma\u017eiau darbo.<\/p>\n
<\/span>Pasakykite \u201ene\u201c planuodami asmenin\u012f laik\u0105<\/span><\/h2>\nJei gaunate pra\u0161ym\u0105 d\u0117l susitikimo, kuris \u012fvyks j\u016bs\u0173 sporto sal\u0117je, piet\u0173 pertraukos ar atostog\u0173 metu, laikas i\u0161traukti t\u0105 ma\u017e\u0105 dviej\u0173 raid\u017ei\u0173 \u017eod\u012f ir pasakyti \u201ene\u201c. Vargas nori, kad klientai teikt\u0173 pirmenyb\u0119 savo laikui, kad ir kaip tai atrodyt\u0173.<\/p>\n
\u201eKiekvien\u0105 dien\u0105 jums reikia asmeninio d\u0117mesio. Man nesvarbu, kiek tai trunka. Tai turi b\u016bti ka\u017ekas, kas tik jums, kas yra apsaugota. Niekam neleid\u017eiate to planuoti\u201c, \u2013 sako ji. \u201eTai j\u016bs\u0173 gerovei. Tai leis jums geriau pasirodyti pa\u010diam. Tai labai svarbu tau ir tavo gyvenimui.<\/p>\n
<\/span>\u012esitikinkite, kad \u201etaip\u201c j\u016bs\u0173 kalendoriuje atspindi j\u016bs\u0173 tikruosius prioritetus<\/span><\/h2>\nPagalvokite apie t\u0105 t\u0117v\u0105, kuris visada pasiilgsta re\u010ditali\u0173 ir \u017eaidim\u0173 d\u0117l darbo, net \u012fvyki\u0173, kurie jau seniai buvo \u012ftraukti \u012f kalendori\u0173. Ar jie turi savo „prioritetus”? Kalendoriai atspindi vertybes, ai\u0161kina Vargas. Jei dabar atidarysite kalendoriaus program\u0105, ar ji parodys, kad j\u016bs\u0173 \u012fsipareigojimai atspindi j\u016bs\u0173 vertybes?<\/p>\n
Atkreipkite d\u0117mes\u012f \u012f t\u0105 praleist\u0105 \u012fsipareigojim\u0105, kuris jums trukd\u0117 i\u0161siai\u0161kinti, kas jums i\u0161 tikr\u0173j\u0173 r\u016bpi, priduria Vargas.<\/p>\n
\u201eJei kas nors jus tikrai nervina arba labai vargina, tai yra \u017eenklas, kuris jus su\u017eadina, nes pa\u017eeid\u017eia pagrindin\u0119 j\u016bs\u0173 vertyb\u0119\u201c, \u2013 sako ji.<\/p>\n
<\/span>Nustatykite savo \u201enegailestingus prioritetus\u201c<\/span><\/h2>\nTai gali b\u016bti j\u016bs\u0173 \u0161eima. Tai gali b\u016bti j\u016bs\u0173 fitnesas. Tai gali b\u016bti j\u016bs\u0173 darbas. Galb\u016bt i\u0161eis \u012f pensij\u0105 b\u016bdamas 45 met\u0173, kad ateinan\u010dius 40 met\u0173 praleistum\u0117te laipiodami aplink pasaul\u012f. Kad ir kas tai b\u016bt\u0173, nuo\u017emiai saugokite, sako Vargas. \u017dodis \u201ene\u201c turi gali\u0105 apsaugoti tai, k\u0105 Vargas vadina \u201enegailestingais prioritetais\u201c.<\/p>\n
\u201eJ\u016bs nustatote rib\u0105, pagr\u012fst\u0105 tam tikromis j\u016bs\u0173 turimomis gair\u0117mis. Bandote k\u0105 nors apsaugoti, pavyzd\u017eiui, savo energij\u0105 ar laik\u0105. Galb\u016bt tai yra j\u016bs\u0173 produktyvumas darbe, pavyzd\u017eiui, darb\u0173 atlikimas, bandymas apsaugoti t\u0105 laik\u0105, kad tai padarytum\u0117te. Bet tai turi b\u016bti pagr\u012fsta tuo, kuo tu tikrai tiki, d\u0117l ko tikrai esi nuteistas\u201c, \u2013 sako ji. \u201eJei netikite tuo ir nesate d\u0117l to nuteistas, nusimetate kiekvien\u0105 kart\u0105, kai kas nors bandys \u012f tai \u012fsilau\u017eti. Turite \u017einoti savo negin\u010dijamus dalykus, kurie yra \u012fsi\u0161aknij\u0119 j\u016bs\u0173 prioritetuose.<\/p>\n
<\/span>I\u0161mokite ir praktikuokite, kaip i\u0161 tikr\u0173j\u0173 vartoti \u017eod\u012f \u201ene\u201c<\/span><\/h2>\nJei kur\u012f laik\u0105 nelankst\u0117te \u201ene\u201c raumen\u0173, jums gali prireikti atnaujinimo. \u0160tai keletas b\u016bd\u0173, kaip naudoti \u0161\u012f \u017eod\u012f asmeniniame ir profesiniame gyvenime:<\/p>\n
\n- \u201eLabai a\u010di\u016b, kad papra\u0161\u0117te pad\u0117ti. A\u0161 vertinu galimyb\u0119. Ta\u010diau turiu praleisti \u0161\u012f laik\u0105, nes \u0161i\u0105 savait\u0119 esu per daug apsemtas. Nekantriai laukiu, kol gal\u0117siu jums pad\u0117ti kit\u0105 kart\u0105.<\/li>\n
- \u201eDeja, a\u0161 nepasiekiamas X\/X. O kaip X, X ar X?<\/li>\n
- \u201e\u0160\u012f kart\u0105 nepavyks. Laukiu kito!\u201c<\/li>\n
- \u201eNe, man tai nepatinka. Bet kaip d\u0117l (alternatyvaus pasi\u016blymo)?<\/li>\n
- \u201eDabar man netinkamas laikas\u201c.<\/li>\n
- „Ne, a\u010di\u016b.”<\/li>\n<\/ul>\n
Naudokite savo sprendim\u0105 d\u0117l laiko (nelaukite iki paskutin\u0117s minut\u0117s, kad atmestum\u0117te pasi\u016blym\u0105), taip pat pagal ton\u0105 (galite nekalb\u0117ti su savo vir\u0161ininku taip, kaip kalb\u0117site su kolega). Ta\u010diau galiausiai \u012ftrauk\u0119 \u017eod\u012f \u201ene\u201c \u012f \u012fprast\u0105 \u017eodyn\u0105, b\u016bsite nukreipti \u012f tvarkara\u0161t\u012f, kuriame gausu \u201etaip\u201c, kuriems norite suteikti pirmenyb\u0119. <\/p>\n
Vaizdas Andrii Iemelianenko\/Shutterstock<\/em><\/p>\n\u0160is straipsnis i\u0161 prad\u017ei\u0173 pasirod\u0117 skaitmeninio \u017eurnalo SUCCESS+ lapkri\u010dio m\u0117nesio numeryje.<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n